不知從何時(shí)開始我逐漸感覺到了焦慮，本人是做IT的。之前只要在網(wǎng)上看到XXX公司辭退35歲的程序員，程序員35歲之后做什么這類文章我就更加焦慮。嚴(yán)重的時(shí)候晚上只要醒了就無法入眠。我可能就是那個(gè)集缺點(diǎn)為一身的人吧。本人內(nèi)向還有點(diǎn)社交恐懼很怕社交。和陌生人在一起很尷尬不知道聊什么，所以特別討厭社交基本無社交。

之前也加過一些社交恐懼的群，也去知乎搜索個(gè)答案，感覺沒啥效果，我感覺有社交恐懼的人都有一個(gè)特點(diǎn)就是和熟人或者在微信和QQ聊天特別能聊。但只要和不熟悉的人在一起就不知道該干什么很尷尬，有一句無一句的和人聊別人還覺得你這人很高傲。之前的我還有那么一點(diǎn)點(diǎn)玻璃心。只要?jiǎng)e人一說我哪不好我就感覺特別難受。感覺很脆弱。

后來不知道哪根筋不對(duì)。喜歡上了運(yùn)動(dòng)和看書。事情是這樣的。新來一個(gè)公司上班。公司離家單邊3公里左右很近。而且才來公司的時(shí)候公司的同事都是中午吃了飯之后就一起去散散步然后就回公司了，也不睡午覺。剛開始不習(xí)慣啊不睡午覺下午沒有精神，后來慢慢習(xí)慣了。之后夏天到了重慶很熱就取消了散步。中午吃了午飯就玩玩手機(jī)。后來感覺這樣浪費(fèi)時(shí)間就改為慢慢的中午看點(diǎn)書吧。就這樣慢慢的堅(jiān)持中午看半個(gè)小時(shí)書?？刹灰】催@半個(gè)小時(shí)。這一年我看了10多本書。各種書都有都是隨便看的。看了一本書中有提另外一本書我就買了看。就這樣內(nèi)心也平靜了很多也看開了一些東西。總感覺之前是一葉障目。

除了每天中午堅(jiān)持看書外。我每天7點(diǎn)起床，每天在公園跑半個(gè)小時(shí)的步。然后在走路去公司。說來也奇怪。每天跑步每天中午很精神根本感覺不到累。所以更適合看書。就這樣我堅(jiān)持了一年。身體也好了，也學(xué)到很多知識(shí)，晚上也不失眠了?？赡苁且惶爝€是累上床就睡著了。

我總結(jié)了一下我之前之所以焦慮是我看得多做的少所以整天的焦慮?，F(xiàn)在我是看得多也做的多。所以逐漸的我不焦慮我感覺車到山前必有路，傳到橋頭自然直是對(duì)的。曾國藩說過“過往不戀，未來不迎，當(dāng)下不負(fù)”。這句話很對(duì)。
我之前總是想以后怎么辦，怎么辦。然后也想不出個(gè)啥來。而今天也是處于焦慮中也過不好。

有的書中提到鍛煉能消除人的負(fù)面情緒使人積極我用一年的時(shí)間驗(yàn)證是對(duì)的。至少這一年我消除了很多負(fù)面情緒。我現(xiàn)在不論從身體健康還是心態(tài)都改變了很多，也不那么玻璃心矯情了，隨便別人怎么說我感覺對(duì)的有用的我就聽取，不對(duì)的我就呵呵一笑。朋友可遇不可求，未來的路還很長我還能交了很多朋友而不是吃吃飯飯喝喝酒那種朋友，物以類聚總有喜歡我的人吧。我現(xiàn)在基本不焦慮了，有哪點(diǎn)時(shí)間想還不如看看書書，做做運(yùn)動(dòng)，陪陪老婆孩子。時(shí)間都花了哪還有時(shí)間去焦慮了。人只要努力了剩下的都交給老天吧。

這只是我本來結(jié)合自己的一些情況來說明的，這就好比道理我都懂我就是不做。能不能克服就看自己的決心和付出了。特性希望有焦慮的朋友能和我一樣早日想明白了脫離焦慮。