耳朵的聽(tīng)力受損有三大表現(xiàn)：高頻受損、敏感度提高和聽(tīng)力下降。

敏感度提高：我們耳朵的敏感度的提高，會(huì)使得聲音有些變化，很難受的，還會(huì)出現(xiàn)重震、耳鳴、耳堵、頭昏等癥狀，像那些克服人員就有這樣的問(wèn)題。

高頻受損：由于音樂(lè)有很多電子音都是高頻音，因此戴耳機(jī)最常導(dǎo)致高頻受損。不過(guò)，這種聽(tīng)力損傷往往不容易察覺(jué)。由于耳朵能夠聽(tīng)到的聲音在150-8000hz，而人的音頻僅在250-2000hz，所以即使高頻受損，對(duì)語(yǔ)言交流的影響也不大。

不過(guò)，高頻受損還可能表現(xiàn)為容易頭暈、頭昏、頭脹等。長(zhǎng)期戴耳機(jī)而又有上述癥狀，則很可能聽(tīng)力已經(jīng)受損了。

聽(tīng)力下降：聽(tīng)力下降意味著需要提高音量才能聽(tīng)到聲音。不過(guò)，聲音的感受是比較主觀的。除了與耳朵本身的結(jié)構(gòu)有關(guān)，還與環(huán)境、集中力相關(guān)。在噪聲大的環(huán)境，即使開(kāi)很大的音量也不容易聽(tīng)到(不一定是聽(tīng)力受損了，但長(zhǎng)期這么做會(huì)損傷聽(tīng)力)。因此，一旦感覺(jué)到聽(tīng)力下降，最好及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻喉科進(jìn)行檢查。

Tips：耳機(jī)正確使用方法

1、注意音量和使用時(shí)間

出現(xiàn)頭昏、耳鳴、耳堵，或者每天佩戴耳機(jī)超過(guò)3-4小時(shí)的，都是聽(tīng)力易受損的高危人群。專家建議，戴耳機(jī)的聲音最好不要超過(guò)播放器最高音量的2/3，每次聽(tīng)30-40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息。耳機(jī)的音量盡量與正常人說(shuō)話的聲音接近，以50-60分貝為佳，勿超過(guò)85分貝;

成人每天戴耳機(jī)的時(shí)間不要超過(guò)3-4小時(shí)，未成年人每天不超過(guò)1-2小時(shí)，并且每次佩戴耳機(jī)30-40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息。

2、頭戴式耳機(jī)優(yōu)于入耳式耳機(jī)，長(zhǎng)期使用建議選前者

需要長(zhǎng)期戴耳機(jī)的人群，建議選擇頭戴式耳機(jī)。入耳式耳機(jī)的聲音接觸面積小，對(duì)耳蝸內(nèi)部的壓強(qiáng)較大;頭戴式耳機(jī)的接觸面積大，壓強(qiáng)較小，對(duì)耳蝸纖毛細(xì)胞的刺激相對(duì)較小，更加安全。

另外，接收聲音除了通過(guò)空氣傳導(dǎo)途徑之外，還可以通過(guò)顱骨傳導(dǎo)。特別是學(xué)生在做聽(tīng)力練習(xí)時(shí)，聽(tīng)得累了可以將頭戴式耳機(jī)戴在頭骨上，同樣可以聽(tīng)到聲音，而且減少了對(duì)耳蝸的刺激。

3、使用耳機(jī)的環(huán)境也很重要

我們?cè)卩须s的街道上經(jīng)常可以看到一些年輕人，邊走邊聽(tīng)，或坐車(chē)時(shí)聽(tīng)，甚至騎車(chē)時(shí)也在聽(tīng)，其實(shí)，在安靜的環(huán)境中使用耳機(jī)對(duì)耳朵的損傷最少，其次在睡覺(jué)前，稍聽(tīng)一會(huì)也可以減少損傷，而在嘈雜的地鐵上或者坐車(chē)時(shí)使用耳機(jī)對(duì)耳朵的損傷是最大的。