新一天，開啟新一本的在線讀書，這一次選擇的是周嶺的《認(rèn)知覺醒》，其實(shí)放在書架里已經(jīng)很久了。

一氣兒讀了100頁，其中有三個(gè)地方讓我逗留的久一點(diǎn)。

（一）關(guān)于焦慮

很多人討論過焦慮，給出的定義也不一樣。我焦慮過，未來也無法避免不再焦慮，我認(rèn)為焦慮是人的能力和欲望不匹配的結(jié)果，好像心在天上，但是身在地上，由此引發(fā)的拉扯。

周嶺認(rèn)為，焦慮是人的天性，本質(zhì)是想同時(shí)做很多事，無奈缺乏耐心急著立即看到效果。

減少待做事項(xiàng)并優(yōu)先排序，同時(shí)正確評(píng)估自己的真實(shí)能力，承認(rèn)難度并直逼自己突破。

作者很看重耐心的價(jià)值，他篤信得耐心者得天下。

（二）成長(zhǎng)權(quán)重對(duì)比

這個(gè)說法比較特別，給了我不小的啟發(fā)。

如圖，作者揭示了“學(xué)習(xí)、思考、行動(dòng)和改變”在成長(zhǎng)過程中的關(guān)系：即對(duì)于學(xué)習(xí)而言，學(xué)習(xí)之后的思考、思考之后的行動(dòng)、行動(dòng)之后的改變更重要，如果不盯住內(nèi)層的改變量，那么在表層投入再多的學(xué)習(xí)量也會(huì)事倍功半；因此，從權(quán)重上看，改變量﹥行動(dòng)量﹥思考量﹥學(xué)習(xí)量。

現(xiàn)代媒介的豐富，為我們深入學(xué)習(xí)提供了方便快捷的無限可能，但是有的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么越學(xué)越焦慮，越學(xué)越迷茫，學(xué)了那么多，為什么現(xiàn)狀還是如此？難不成學(xué)了一堆就學(xué)了個(gè)寂寞？

作者的權(quán)重說法給了我們答案，學(xué)只是表象，關(guān)鍵在內(nèi)化，要學(xué)以致用。如果學(xué)了不思考，不行動(dòng)，不改變，那結(jié)局可不就是“知道很多道理，依然過不好這一生”。

（三）人生困擾之源——模糊

作者認(rèn)為人類潛意識(shí)的存在，會(huì)讓我們常常做一些說不出理由的事情，這種模糊讓人心生迷茫和恐懼，而迷茫和恐懼又使我們的認(rèn)知、情緒和行動(dòng)遭遇各種困擾，繼而影響人生的走向。

而人生仿佛是一場(chǎng)消除模糊的比賽，誰的模糊越嚴(yán)重，誰就越混沌；誰的模糊越輕微，誰就越清醒。

獲得知識(shí)，可以消除認(rèn)知的模糊，拆解煩惱，可以整理情緒的模糊，清晰目標(biāo)，可以避免行動(dòng)的模糊。

新一年，多讀書，多思考，多行動(dòng)，多改變。