一說起掃地，我想很多人都會嗤之以鼻，掃地這事是個人都能干，有什么大用?

很多人都不喜歡，尤其是男的，一般都不是很喜歡干活，家里還好，在單位或者外面尤其是掃地拖地這種事情更不愿干。曾經(jīng)我也是這樣認(rèn)為，剛上班的時候，院子里有一大片衛(wèi)生區(qū)都屬于我們組，因為我們組男的多，但是我是新來的，人家都是老師傅和女的，所以基本上就我自己一個人拿個大掃把來回飛舞，剛開始也不想干，誰不想坐那清閑啊，但是自己是新來的，總得好好表現(xiàn)吧，所以每次打掃衛(wèi)生都是匆匆忙忙干完好干別的，

有一天，我突然想起我的養(yǎng)生方法，還記起隱隱約約曾經(jīng)看過的什么電影里面的少林僧人掃地的場景，我嘗試一下，感覺發(fā)現(xiàn)了掃地中養(yǎng)身養(yǎng)心的真正奧秘，就這么簡單的掃地中。也能讓你的呼吸變得更強(qiáng)，讓你的身體變得更壯，幫助你修煉你的心境，把被迫要干的活變成主動愛干的活，這樣你可以從中得到很大的收獲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你再單獨花時間去健身房、去跑步要好很多，你可以把空余時間節(jié)約下來干別的，或者陪家人。

我想很多人第一反應(yīng)就是不可能。這個是很正常，因為想想大家平時掃地怎么掃的？你掃地的時候用過心嗎？注意過你的呼吸嗎？你可能急匆匆的完成領(lǐng)導(dǎo)安排的任務(wù)，你把掃地當(dāng)成一種痛苦，所以你感受不到他的快樂，所以如果你家人或者公司再讓你掃地的時候，如果不是很急，你就可以用我的方法讓掃地這件事變得很有意義。

掃地的時候，我以大掃帚為例，要一只手抓住前面，一直手抓住后面，然后左右掃，從一側(cè)掃到另一側(cè)，左右左右（左撇子右撇子不一樣，自己感覺怎么爽怎么來），用腹式呼吸進(jìn)行吸-呼-吸-呼，可以鍛煉腹式呼吸能力，增強(qiáng)肺功能和心臟能力，提高肺活量，加強(qiáng)氣血運行，還能鍛煉胳膊肌肉的力量和手腕的柔韌性和靈活性，如果沒人看的話，可以膝蓋稍微蹲一點，就如站馬步一樣，能鍛煉腿部肌肉，如果再加上腳法（這個我沒研究，我頂多活動腳腕，望高人指導(dǎo)），還能鍛煉腳力。一邊蹲點馬步，一邊移動時加上步法，一邊同時胳膊來回進(jìn)行擺動，配合著呼吸一吸一呼，也可做一會深呼吸，跟著自己的節(jié)奏掃地，如果掃的時間長的話，還能鍛煉人的耐力。

這就是傳統(tǒng)功法講的一張一收之間，一開一合之前，一動一靜之間，即練人道，又感悟天道。你看，這樣打掃衛(wèi)生既可以干了工作，也可以促進(jìn)和諧，又提高了自身素質(zhì)，減少單獨鍛煉的時間，你想想這么好的事情，你為什么不去做呢？來讓我們一起開動起來，開始掃地吧！要不拖地也是可以的。

因為我懶，所以我一直致力于研究用最簡單高效的方法達(dá)到事半功倍的效果。關(guān)注我，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的世界。