第四周的學(xué)習(xí)主題是：從你的大腦思維中解放出來，正念練習(xí)七大原則之四：耐心。

說到耐心，自以為已經(jīng)做的很好了，但生活中還是經(jīng)常會遇到掉入慣性反應(yīng)中，落入想法等同于事實。周三下午二寶的網(wǎng)課開始了，他磨磨蹭蹭在床上不想起來，我催促了兩次后就有點不耐煩了，腦子里的想法是他不想上課故意拖延，就有點生氣，我說話的語氣也重了，語調(diào)也提高了很多，當(dāng)時完全活在了自己的想法里，自顧自的發(fā)火生氣。當(dāng)晚上在看到《困難或壓力性構(gòu)圖覺察日志》時，就嘗試著寫一寫，寫到針對當(dāng)時的狀況對方想要的是什么時愣住了，這就是矛盾沖突的點，當(dāng)時的我完全被慣性反應(yīng)所控制，并沒有關(guān)注孩子當(dāng)時在想什么？認(rèn)識到這點后我找孩子談了談，其實他當(dāng)時就是沒睡醒想再睡5分鐘，就是這么簡單。我當(dāng)時把事情想的很復(fù)雜，不想上課呀，不想寫作業(yè)呀，懶呀…貼了一大堆標(biāo)簽。

從這件事事映襯出不光要對他人有耐心，也要時時提醒自己，別對自己失去耐心，允許自己在學(xué)習(xí)中成長，在生活中內(nèi)化，即使還是會落入慣性模式中，但從慣性反應(yīng)中跳脫出來的能力已然增長了，這就是進(jìn)步。