閑言?xún)扇?/b>
電話撥來(lái)
我掛斷：泡腳ing，等下
酸齋：因?yàn)槟_，殘忍地拒絕了我
我：等下泡你啦
……
酸齋換了一個(gè)太極圖做頭像
我：你用這個(gè)頭像瞬間變六十歲
酸齋：今天跌得我心態(tài)變八十，果然情場(chǎng)得意賭場(chǎng)失意，你賠！
我：看了大盤(pán)正在醞釀如何詢(xún)問(wèn)和安撫
酸齋：不對(duì)呀，我15年也沒(méi)有情場(chǎng)得意。那就不是你的鍋，好吧，原諒你了。你看我多好哄。
我：……
『wei歡幾何』專(zhuān)欄之如何處理相處時(shí)的疲憊感
我：
今天出行歸來(lái)特別疲憊，不想和人交流。
想起從前戀愛(ài)時(shí)一起出游，回程的路上總是因?yàn)樯岵坏糜瓮鏁r(shí)的美好以及身體的疲憊而不知不覺(jué)和對(duì)方鬧了別扭。
其實(shí)疲憊的時(shí)候，讓我一個(gè)人靜靜就好。但是每次又會(huì)害怕自己的“看似冷漠”傷害到對(duì)方。然后硬撐著去維持平日的節(jié)奏，結(jié)果越弄越糟糕。
我一個(gè)人靜靜完全可以很快恢復(fù)，但就是這種擔(dān)心對(duì)方的心態(tài)讓自己耗盡。
說(shuō)到底可能是因?yàn)?，?duì)關(guān)系的不自信，怕被摧毀。
但是又有疑問(wèn)，到底是不自信，還是出于對(duì)關(guān)系的經(jīng)營(yíng)。
?酸齋：
你說(shuō)的這個(gè)，我認(rèn)為是心理能量。玩鬧也消耗，相處其實(shí)也消耗，所以我認(rèn)為正反饋是輸入大于消耗，是有益的。而疲憊或者那個(gè)點(diǎn)那個(gè)人那個(gè)情緒不對(duì)的時(shí)候，自身能量就不夠多，怎么去互補(bǔ)。延伸一下。自己如何自我補(bǔ)充能量？。都是多巴胺吧，也許。這是不是有一點(diǎn)點(diǎn)像你昨天那個(gè)小朋友，所謂的擔(dān)心焦慮。一方面屏蔽自己的感知，強(qiáng)化某種方面的感知。這種擔(dān)心本就消耗。何況，注意力是有限的，這種角度，怎么去發(fā)現(xiàn)美？
對(duì)關(guān)系的不自信，怕被摧毀。我想拆解一下這句話。
最簡(jiǎn)單的第一點(diǎn)，是不是任何對(duì)情感和關(guān)系不自信的人，都無(wú)法擁有好的關(guān)系？。不一定，因?yàn)槭莾蓚€(gè)人。另一方的反饋或者態(tài)度足夠多，填補(bǔ)一些弱的，那也可以總體關(guān)系的往上，至少平衡。也就是，不自信，不一定導(dǎo)致崩塌。
第二點(diǎn)，不自信是如何產(chǎn)生的。如果這種不自信是真實(shí)的不自信，不是一種借口的話，那不自信為什么會(huì)有？。那我們反過(guò)來(lái)看自信。一個(gè)人為何自信。自信是心態(tài)，心態(tài)源于認(rèn)知。你認(rèn)為你的能力足以應(yīng)付，甚至猶有余力?？荚嚳偸蔷攀郑瑑?yōu)秀，你面對(duì)哪怕從未考過(guò)的科目，也會(huì)比一般人心態(tài)好。因?yàn)槌晒?jīng)驗(yàn)足夠多。幸福感足夠強(qiáng)。那換言之，自信是有邊界的，對(duì)吧。
我羽毛球經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，每周兩次，帶來(lái)的自信不足以面對(duì)一場(chǎng)乒乓球比賽或者游泳。
那么整個(gè)反過(guò)來(lái)看不自信，就是對(duì)于特定范圍的特定事情，自我認(rèn)知覺(jué)得自己這一個(gè)專(zhuān)項(xiàng)能力的不足。所以不自信。
具體到你剛舉的例子，對(duì)關(guān)系的不自信，怕被摧毀，我把它盡量細(xì)化的表達(dá)一下就是:我認(rèn)為我們良好的關(guān)系，是源于我的表現(xiàn)，而最重要的一個(gè)表現(xiàn)，是我是否能長(zhǎng)期維持對(duì)他的及時(shí)反饋，而對(duì)于這種維持能力，我沒(méi)有信心，因?yàn)槲乙郧霸谶@一方面，并沒(méi)有太多成功經(jīng)驗(yàn)。
看到?jīng)]有，全是問(wèn)題。
第一點(diǎn)，長(zhǎng)期保證自己的及時(shí)反饋會(huì)促進(jìn)關(guān)系正常或者升級(jí)。我昨天就說(shuō)，你提出的問(wèn)題反應(yīng)你自己的問(wèn)題。
再拆，一，是不是這種反饋對(duì)你自己而言非常重要，你才會(huì)覺(jué)得對(duì)方也這么認(rèn)為？二，你自己認(rèn)為不需要，你認(rèn)為對(duì)方非常需要這就涉及你對(duì)他的了解，對(duì)他的需求的分析 這種提供的反饋，相當(dāng)于你提供的一個(gè)產(chǎn)品。換言之，這點(diǎn)也是有問(wèn)題，見(jiàn)多了剛熱戀時(shí)，說(shuō)不完的話題，關(guān)系穩(wěn)定時(shí)，好像沒(méi)那么多可聊的，也就柴米油鹽平常事，也無(wú)激情也無(wú)話。需求會(huì)變。人自身會(huì)變，對(duì)方會(huì)變。何況你對(duì)他的這個(gè)需求是不是正確，是建立在之前的判斷上的。之前及時(shí)反饋，帶來(lái)了一些好的體驗(yàn)，你默認(rèn)這樣做是有效的，如果做不到，他不滿(mǎn)足。他不會(huì)變嗎?即使不變，一直的這樣反饋，真能促進(jìn)關(guān)系往前嗎?
這個(gè)角度的認(rèn)知，就是我說(shuō)的，出發(fā)點(diǎn)是希望一勞永逸。希望有一種方式，非常有效，只要一直用，就能穩(wěn)穩(wěn)的幸福。把方式固化的背后，是對(duì)對(duì)方需求的無(wú)視，甚至說(shuō)，是對(duì)變化的可能性的排斥。這也是昨天那孩子的一個(gè)問(wèn)題----急于達(dá)到某種確定性。我就能給這么多，這些差不多夠用，你可千萬(wàn)別變了，你變我臣妾不知道做得到做不到。你要變，我就崩潰。
有什么不變？有什么不會(huì)變？你怎么知道不會(huì)越變?cè)胶茫?/p>
第二點(diǎn)長(zhǎng)期維持。
這個(gè)詞本身就含有很多意思。維持不是一個(gè)人，是兩個(gè)人都做功才會(huì)維持。你來(lái)我往。如果，這種維持給你自己帶來(lái)的能量不夠，是不是導(dǎo)致你沒(méi)有信心維持的原因之一？如果有這樣一個(gè)人工智能，總能恰到好處的回復(fù)你的反饋，給你一些題目讓你有興趣反饋，那這樣的處理方式，我相信你都不愿用維持 這個(gè)詞。這是樂(lè)趣啊，這是互動(dòng)啊，這是精彩啊。
好，然后再說(shuō) 長(zhǎng)期。長(zhǎng)期的意思其實(shí)前面有些重復(fù)，需要說(shuō)明的是，什么是長(zhǎng)期？如果認(rèn)為恒定不變是長(zhǎng)期，就是偷懶你今天喝豆?jié){，明天喜歡周杰倫，還指望什么需求是長(zhǎng)期不會(huì)滿(mǎn)足，可以通過(guò)及時(shí)反饋能達(dá)成的？所以長(zhǎng)期本就忽視了一些思考，忽視了一些對(duì)當(dāng)下感受的體察。
第三點(diǎn)，對(duì)這種維持的沒(méi)有信心。
其實(shí)很正常啊，這才是正常人的反應(yīng)啊。上班重復(fù)勞動(dòng)。對(duì)話公式化。每天吃同樣的雞心雞肫,每天吃，每天吃，一天不吃覺(jué)得對(duì)不起那雞。你覺(jué)得做不到，這才正常。苦行僧，自虐狂，偏執(zhí)到極點(diǎn)，才能忍受去持續(xù)不斷的做不知道是不是有用的功。而你我，是活生生的人，是想法，需求，興趣，都會(huì)不定期變化的人。不變的，唯有死亡。
接下來(lái)到了結(jié)論時(shí)間。感謝你愿意問(wèn)我這樣的問(wèn)題，給我梳理思路的機(jī)會(huì)。
把前面所有的分析全部刪掉。我們來(lái)聊聊，如何建立長(zhǎng)期良好的關(guān)系。
不要先想去解決問(wèn)題，我們先想，如何建立和保持舒服的關(guān)系。
還是要拆解。做題目時(shí)，往往需要從過(guò)去，從成功經(jīng)驗(yàn)中去找思路。什么樣的關(guān)系讓你舒服？哪怕時(shí)間未必長(zhǎng)久。不限于情情愛(ài)愛(ài)?？傆泻芏鄸|西是相通的。
今天某人問(wèn)，為什么你們男的往往和男人相處的時(shí)候有所謂的基情四射?
如果要我去總結(jié)一些關(guān)鍵字，那就是:在最想交流的時(shí)候和對(duì)方交流，并且過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)讓我知道他的回復(fù)不會(huì)讓我失望，即使這次反饋不夠完美，但大概率很多次對(duì)方能讓我發(fā)起的這次交流分享升級(jí)一些樂(lè)趣。同時(shí)，在對(duì)方發(fā)起某話題的時(shí)候，我也知道即使順著我的最隨意的回答，也能跟對(duì)方同頻，進(jìn)而彼此都爽。舉例:圖片三張
三天一周說(shuō)一兩句話。前提是，我們彼此足夠了解，有過(guò)太多的共同有趣經(jīng)歷，回憶，這些，不僅是回憶，而且是形成了某種話題和溝通的模式,我想起個(gè)名字:快樂(lè)模式。
還有，這些回憶本身就是可以不斷提取話題的養(yǎng)料。那我們?cè)倥e個(gè)例子，好多人說(shuō)結(jié)婚了一定要有孩子。不一定是為了傳宗接代。這是個(gè)共同，持續(xù)吸引雙方共同努力的超級(jí)話題。一塊建設(shè)工程，進(jìn)而累積情感?？蓱z的娃，以為是父母的寶，其實(shí)某種程度，是你成就了父母的穩(wěn)定婚姻。
基友的例子有了，穩(wěn)定婚姻的例子有了，我們回到情侶的相處。為什么我之前就說(shuō)，沒(méi)有什么恒久的一見(jiàn)鐘情。那是一個(gè)點(diǎn)，一個(gè)雙方心門(mén)打開(kāi)的點(diǎn)。既然是點(diǎn)，就不存在所謂的一直存在。那是不是說(shuō)，過(guò)了那個(gè)點(diǎn)，就沒(méi)有了愛(ài)情？
如果把愛(ài)情和瞬間的觸電體驗(yàn)混為一談的話，我想那是沒(méi)有愛(ài)情了。愛(ài)意是無(wú)數(shù)個(gè)點(diǎn)。一見(jiàn)鐘情是起點(diǎn)。每次快樂(lè)體驗(yàn)是閃光點(diǎn)。痛苦的掙扎是另一種刺激?？嚯y共度是另一種點(diǎn)。
所謂經(jīng)營(yíng)，不是把一個(gè)愛(ài)維系下去。是把很多個(gè)點(diǎn)，變得有愛(ài)意，有閃光，有記憶，變成以后更多點(diǎn)的養(yǎng)料。這些點(diǎn)，讓不聯(lián)系的時(shí)候，閃出的光芒足夠讓我們支持一段時(shí)間，讓誤解不快樂(lè)來(lái)臨的時(shí)候，給我們希望，讓我們轉(zhuǎn)危為安。這些點(diǎn)，是彼此情感賬戶(hù)的余額，零存整取不行，透支不行。平時(shí)往里面存，危難時(shí)候取用一些，但別忘了補(bǔ)足。讓這個(gè)賬戶(hù)，越來(lái)越大?？鞓?lè)的讓它變大。何來(lái)維持一說(shuō)？這是給自己的快樂(lè)，投資。
愛(ài)，不是讓我們不得不去做什么。愛(ài)不是綁架。
接下來(lái)，我們談?wù)劼涞氐姆椒ㄕ摗Ｎ蚁胂朐趺幢硎?。一個(gè)思維動(dòng)態(tài)發(fā)展，兩個(gè)方式 給予和接收 ，兩類(lèi)點(diǎn) 基本點(diǎn) 關(guān)鍵點(diǎn) 一個(gè)核心 需求滿(mǎn)足。你以為我在跟你說(shuō)感情的事。其實(shí)股票也是一樣。假設(shè)已經(jīng)在路上，當(dāng)然，我們?cè)缫烟ど下松?。面?duì)的是不確定的未來(lái)，不確定的自己，和不確定的那個(gè)人。是不是很沒(méi)有希望？好累啊，什么都不確定，怎么這么麻煩，老娘不伺候了，愛(ài)咋咋地。哈哈哈，看到題目都這么頭昏，何況做點(diǎn)什么？
所以，我們都需要對(duì)自己和這個(gè)世界，多一點(diǎn)耐心。
找到某種人，一種方式，一個(gè)模式，一個(gè)觀念，可以一生的一勞永逸。這樣的話，我倒是建議在情感最濃時(shí)雙雙殉情，如果她肯。這樣墓志銘就可以寫(xiě)，他們相愛(ài)終身。
泰坦尼克就是這樣。
不確定的自己，所以需要知道自己當(dāng)下最想要的是什么，什么讓自己心內(nèi)平和，什么讓自己熱淚盈眶，不確定的對(duì)方，需要你體察ta的需求，ta的安全感源于哪里，ta的小得意在何處，ta的哪些東西讓ta閃閃發(fā)光，哪些東西讓ta自鳴得意，哪個(gè)角落讓是ta的不可觸碰。是的，很難，而且，有些基本的東西不變，有些東西，時(shí)常會(huì)變。你我皆如此。變化，代表我們活著。不是僵尸木乃伊。而體會(huì)這些，不管我們對(duì)自己對(duì)對(duì)方的這些點(diǎn)，有著怎樣的情緒，體會(huì)這些，是一切一切的基礎(chǔ)。體會(huì)之后，是評(píng)估，核心的那些點(diǎn)可以滿(mǎn)足，我們就可以先松一口氣，去想那些讓我們激動(dòng)的點(diǎn)。
你希望得到什么？對(duì)方希望得到什么？找共同點(diǎn)，求同存異。找不同點(diǎn)，自己能給予的，給予的能力，給予的方式就代表著我們的付出，和為了這個(gè)人做出的妥協(xié)。同樣，有來(lái)有往，自己需要的那些，引導(dǎo)ta給予，如果不用引導(dǎo)，自然迸發(fā)，那是意外之喜，說(shuō)明有某種默契，或者某些用心良苦的經(jīng)營(yíng)。
不用去想著讓對(duì)方猜心思，猜中了說(shuō)明你愛(ài)我，做錯(cuò)了說(shuō)明你愛(ài)我不夠，不了解我，你不知道我要什么。人生已經(jīng)如此艱難，大好時(shí)光何必消耗？當(dāng)然，如果把這些作為某些情趣所在，猜中有額外獎(jiǎng)賞，猜不中我不難過(guò)，下次給你機(jī)會(huì)接著猜，這種包容，大概率是有趣且可以長(zhǎng)久的。其實(shí)，你的一舉一動(dòng)在別人眼里心里，又怎么真的難猜?即使猜錯(cuò)了，也排除了一個(gè)錯(cuò)誤答案，只要犯錯(cuò)不讓對(duì)方心有負(fù)擔(dān)，那就可以。
始終將心比心，始終放輕松，始終不要上綱上線。
需求，給予，引導(dǎo)付出。
那我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)那些關(guān)鍵點(diǎn)。有太多太多，苦痛時(shí)，共享快樂(lè)時(shí)，爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，自己獨(dú)處時(shí)，何況有些人情感豐富，有些人粗線條。這些點(diǎn)，都不同，處理的好不好，考驗(yàn)對(duì)方也考驗(yàn)自己。我只說(shuō)兩個(gè)點(diǎn)的處理。儀式感需要成為常態(tài)。。雖然不一定是確定的某個(gè)動(dòng)作，時(shí)間，這都根據(jù)人，時(shí)，地變化而可能一段時(shí)間這樣，一段時(shí)間那樣。需要有這樣的點(diǎn)，讓這一刻，人為的，發(fā)光。我昨天舉的例子，接人送回家，初心是儀式感，結(jié)局是多了隔閡。不是重要的時(shí)間，必要的行為，就一定具備儀式感。過(guò)生日時(shí)，真的每一次你都很開(kāi)心？?jī)x式感可以簡(jiǎn)單易行，可以心照不宣?？梢杂腥?，可以莊嚴(yán)，可以固定周期，可以不時(shí)出現(xiàn)。需要一點(diǎn)用心，需要一點(diǎn)不同尋常。這是加分項(xiàng)，給情感賬戶(hù)存款的機(jī)會(huì)不多，你我都需要把握。
存好了共同的賬戶(hù)，我們來(lái)說(shuō)另一個(gè)點(diǎn)，獨(dú)處的點(diǎn)。這個(gè)點(diǎn)的內(nèi)涵其實(shí)是如何平衡自己和對(duì)方的時(shí)間安排。為什么特地把這個(gè)點(diǎn)拿出來(lái)說(shuō)，是因?yàn)槲覀兺苊鎸?duì)自己的獨(dú)處，卻難忍受自己需要時(shí)，對(duì)方?jīng)]時(shí)間。我認(rèn)為比較好的方式，是在自己等待對(duì)方的時(shí)候，給予適度的告知。提示對(duì)方，如果可以，我們可以共度一段時(shí)間，但如果不方便，我也不生氣，不過(guò)，你可以想辦法補(bǔ)償我，這樣，其實(shí)多了一個(gè)儀式感，多了個(gè)存錢(qián)的機(jī)會(huì)。
說(shuō)了一晚上，總結(jié)一下?？傮w來(lái)說(shuō)，有動(dòng)力去做一件事，都是欲望驅(qū)動(dòng)。我們要做的，是讓正方向的欲望蓋過(guò)反方向的欲望，正反饋給正面欲望提供能量，越快樂(lè)越精彩越有能量去消除負(fù)面，所以，創(chuàng)造共同的亮點(diǎn)，給別人創(chuàng)造的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)對(duì)方創(chuàng)造，并勇于去創(chuàng)造點(diǎn)亮對(duì)方的點(diǎn)。讓這些點(diǎn)，串成形成主升浪的穴位。容忍不完美的時(shí)刻，而抱著不完美其實(shí)是改進(jìn)的空間的眼光。正的能量足夠大，負(fù)的能量越不足慮，越顯得可愛(ài)。
不要苛求，放輕松。自信源于成功的經(jīng)驗(yàn)，而這些經(jīng)驗(yàn)，未必從一次完整的戀愛(ài)過(guò)程中獲得，當(dāng)我們把過(guò)往拆為無(wú)數(shù)的點(diǎn)時(shí)，我們從每一次交流，每一次約會(huì)，每一次打情罵俏，每一次冷眼相對(duì)中，獲得新生。
