春節(jié)期間堅(jiān)持在簡(jiǎn)書(shū)過(guò)年有點(diǎn)不簡(jiǎn)單。來(lái)聊聊自己這幾天看的幾本電子書(shū)。
《慢思考：大腦超載時(shí)代的思考學(xué)》、《簡(jiǎn)單思考》、《每天最重要的2小時(shí)》，算是一次的思考的主題閱讀，而每天的時(shí)間安排也是為了讓自己更加專(zhuān)注的學(xué)習(xí)、思考。
關(guān)于這本書(shū)：主要介紹了在我們這個(gè)信息超載的時(shí)代，怎樣做才能讓自己專(zhuān)注起來(lái)，讓大腦的思考變得科學(xué)高效。
核心觀點(diǎn)：大腦是怎么思考的、哪些行為影響了我們深入思考，怎么讓我們的大腦在大量信息里高速運(yùn)行。
《慢思考》
總結(jié)：
這本書(shū)告訴我們大腦分為思考腦、反射腦和存儲(chǔ)腦三個(gè)部分，還有他們各自的特點(diǎn)。影響大腦思考能力的因素有隨時(shí)在線、多任務(wù)并行、負(fù)面壓力和睡眠不足，要解決的話，就需要離線思考、批量處理、充足睡眠和科學(xué)面對(duì)負(fù)面壓力。
為何要讀這本書(shū)：
我們處在信息轟炸時(shí)代，每天需要了解社交應(yīng)用的信息、瞄一下新聞應(yīng)用的推送、放松娛樂(lè)視頻的廣告，想必各種推送內(nèi)容讓環(huán)境變的聒噪，當(dāng)接受信息越多，越難以讓自己集中注意力。我該如何管理自己的大腦呀～好在看書(shū)可以省去瞎琢磨的時(shí)間。
檢視閱讀：
大腦分為反射腦、思考腦、存儲(chǔ)腦，共同完成我們的認(rèn)知、決策、思考等行為。思考腦負(fù)責(zé)思考，處理速度慢、需要保持專(zhuān)注，但容易疲勞，不能多任務(wù)并行。反射腦主要處理我們最原始的刺激反應(yīng)，反應(yīng)特別快、自發(fā)、無(wú)意識(shí)，可同時(shí)處理多個(gè)任務(wù)，容易出錯(cuò)。存儲(chǔ)腦像后臺(tái)處理庫(kù)，接受大量信息進(jìn)行分類(lèi)和存儲(chǔ)，存儲(chǔ)需要充足的休息時(shí)間。
影響深入思考的原因：
- 隨時(shí)在線是大腦超載的元兇，每次回應(yīng)都分散我們專(zhuān)心思考的時(shí)間；白天接收的碎片化信息越多，存儲(chǔ)腦的分類(lèi)強(qiáng)度和難度越大，最終喪失信息辨別的能力；ep：番茄45min，開(kāi)屏次數(shù)，平均每7分鐘開(kāi)一次手機(jī)。
多任務(wù)并行也會(huì)讓大腦超載，如果強(qiáng)行，會(huì)讓錯(cuò)誤增加、總時(shí)間延長(zhǎng)；
睡眠不足會(huì)直接讓大腦的內(nèi)存變小，導(dǎo)致存儲(chǔ)腦接收到的信息就沒(méi)辦法歸類(lèi)整理；
壓力會(huì)讓大腦的負(fù)載過(guò)重，持續(xù)的低水平壓力就像是一直拉滿的弓，時(shí)間長(zhǎng)了，彈性缺乏。
對(duì)策：
離線思考、批量處理、充足睡眠和科學(xué)面對(duì)壓力。
安排一個(gè)精力最充沛的時(shí)候，完全投入的解決或者處理一件事，這期間避免外界給的各種打擾。比如手機(jī)靜音每?jī)蓚€(gè)小時(shí)10min批量處理。每天保持8小時(shí)睡眠，睡前一小時(shí)遠(yuǎn)離電子設(shè)備，進(jìn)入離線狀態(tài)。面對(duì)壓力，我們要做的是專(zhuān)注一個(gè)不被打擾的任務(wù)，注意計(jì)劃的截止日期，安排好自己的時(shí)間，減少不確定性焦慮。
拜年去～
