文/樊榮強(qiáng)

今天上午，跟一個(gè)學(xué)生談起讀書和記憶力的問題，她說自己平時(shí)不大讀書，一個(gè)重要的理由就是讀了也記不住，其實(shí)自己也知道那是借口。在我看來(lái)，要想讀書記得住，與三個(gè)因素有關(guān)：

首先，基因是記憶的 “底色”，雖有先天的差異卻非絕對(duì)定局。不可否認(rèn)，基因確實(shí)會(huì)影響記憶力，有些人天生就記憶力超強(qiáng)，對(duì)信息的捕捉和留存能力更強(qiáng)。但這絕不意味著大多數(shù)人的記憶力就不行，更不能成為放棄學(xué)習(xí)的理由。就像有人天生擅長(zhǎng)跑步，但普通人通過科學(xué)訓(xùn)練也能穩(wěn)步提升速度；先天記憶力平平，完全可以靠后天努力彌補(bǔ)。現(xiàn)實(shí)中，那些看似“過目不忘”的人，大多不是靠天生稟賦，而是掌握了記憶的規(guī)律。我們不必和天生記憶力超強(qiáng)的人攀比，更不該因先天差異否定自己，因?yàn)檎嬲龥Q定長(zhǎng)期記憶效果的，是后天的積累與堅(jiān)定的信念。

其次，積累是記憶的“基石”，也是打破“記不住”魔咒的關(guān)鍵。心理學(xué)研究表明，記憶的本質(zhì)是新舊知識(shí)的聯(lián)結(jié)，已有的知識(shí)儲(chǔ)備越豐富，就越容易為新知識(shí)找到“落腳點(diǎn)”，從而實(shí)現(xiàn)快速理解和牢固記憶。那些覺得“讀了也記不住”的人，往往陷入了“零積累起步”的誤區(qū)——直接去讀晦澀難懂、毫無(wú)相關(guān)知識(shí)儲(chǔ)備的內(nèi)容，自然難以記住。反之，從自己熟悉的領(lǐng)域入手，逐步拓展知識(shí)邊界，讓新知識(shí)與舊知識(shí)形成關(guān)聯(lián)，記憶就會(huì)變得輕松。比如讀歷史時(shí)，先從已知的歷史事件切入，再關(guān)聯(lián)同期的政治、文化背景，記憶效率會(huì)大幅提升。積累的過程，就是不斷豐富記憶“錨點(diǎn)”的過程，錨點(diǎn)越多，記憶的網(wǎng)就越牢固。

最后，信念則是記憶的“引擎”，直接決定了我們是否愿意為記憶付出努力。很多人一開始就給自己貼上“我記憶力差”的標(biāo)簽，這種負(fù)面暗示會(huì)直接影響行為：因?yàn)椴幌嘈抛约耗苡涀?，就不?huì)用心去理解內(nèi)容，更不會(huì)主動(dòng)重復(fù)鞏固。而遺忘曲線告訴我們，遺忘是必然的，想要記住，關(guān)鍵在于及時(shí)重復(fù)。但重復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，若沒有“我能記住”的信念支撐，很容易在第一次遺忘后就放棄。反之，堅(jiān)定“我可以通過努力記住”的信念，就會(huì)主動(dòng)去尋找記憶方法，比如做筆記、復(fù)述內(nèi)容、定期回顧，這些行為會(huì)不斷強(qiáng)化記憶，形成正向循環(huán)。

總之，絕大多數(shù)人的記憶力都足以支撐日常學(xué)習(xí)。我們真正的敵人，從不是“天生記性差”，而是對(duì)遺忘的恐懼和自我否定的信念。對(duì)絕大多數(shù)人而言，記憶從來(lái)就不是一蹴而就的奇跡，而是積累與堅(jiān)持的結(jié)果。放下“記不住”的借口，從微小積累起步、堅(jiān)定信念前行，你會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶力在穩(wěn)步提升，學(xué)習(xí)也會(huì)漸入正軌。畢竟，學(xué)習(xí)的核心從不是過目不忘，而是在反復(fù)記誦中實(shí)現(xiàn)知識(shí)的內(nèi)化與成長(zhǎng)。