2019年8月2日，星期五
每日一鼓勵Day267

LG，前幾天，旅游回來的第二天早上，看到一向晚睡晚起的你，很早就起床跑步了，我感到很驚奇。

7:15，聽到客廳里傳來響亮的鬧鈴聲，知道你就是用這種方法逼著自己慢慢早起的。

今天，你告訴我已經(jīng)堅持到第9天了。謝謝你為了自己的健康、為了家庭的幸福而做出的改變和努力！

2019年8月3日，星期六
每日一鼓勵Day268

歐老師，今天，您一見到我就問:“這段時間哪里不舒服？”我說:“沒有?！蹦又鴨?“呼吸是否有點急促？”

我忽然想起來:“啊！是的！這個星期做冥想和瑜伽練習時，感覺呼吸比以前短了很多?！?/p>

“你這段時間常常低頭吧？我看見你的頸后大包比上次明顯了，這會影響你的呼吸。”

“是的，這個星期看書時間比較長。我以為呼吸急促是因為上周旅游時沒有練習瑜伽導致的?！?/p>

您不僅幫我放松了膈肌和身體兩側(cè)的肌肉，而且整節(jié)瑜伽課都做呼吸練習。上完課后，感覺腹腔和胸腔非常舒展，甚至連腦袋都輕松了很多，整個人神清氣爽。

歐老師，您真是一個醫(yī)術高明的康復教練！謝謝您！

2019年8月4日，星期日
每日一鼓勵Day269

游游，你有一個擔心: 自己以后會慢慢變成一個消極陰郁、狹隘固執(zhí)、惹人討厭、可悲可憐的老人。

因此，你一直堅持做一些正確的事情。

2017學年每日早睡早起、冥想、瑜伽，改善自己的身體健康。

2018學年每日散步、感恩、鼓勵，改善自己的心理健康。

2019年7月開始每日反思、主題閱讀、英文閱讀，改善自己的認知。

希望你每天進步一點點，令自己身心健康、開放包容。

2019年8月5日，星期一
每日一鼓勵Day270

LY，看到你留言說自己變得“溫暖與積極”，不由得替你感到開心！時光一去不復返，我們怎能肆意浪費？愿你愛自己，過好每一天！

2019年8月6日，星期二
每日一鼓勵Day271

佩霓媽媽，去廈門旅游回來，總感覺少了點什么，今天才發(fā)現(xiàn)缺了好看的照片。寒假在成都旅行時，你幫我拍了很多漂亮的照片，給我留下許多美好的回憶。謝謝你！愿拍照令你和你的親人朋友們都快樂！

2019年8月7日，星期三
每日一鼓勵Day272

歐老師，今天上完核心力量訓練課之后，我的腹圍從86cm變成了80cm，效果非常明顯。您不僅學習了解剖課程和內(nèi)臟器官修復，還準備學習營養(yǎng)學，全方位幫助我們進行身體康復。謝謝您的精進！

2019年8月8日，星期四
每日一鼓勵Day273

QL，今天早上，我推薦一本書給你。中午，你就下單買了，行動力超強。我相信: 幸運會眷顧積極主動、有準備的人！