脫口秀演員吸毒，是這兩天大家紛紛都在談?wù)摰脑掝}，微信群里喜愛脫口秀的朋友紛紛為他感到惋惜。前途盡毀，聲名狼藉。而且作為一個(gè)禁毒的國家，我們對(duì)毒品永遠(yuǎn)都是持有零容忍的態(tài)度。
翻看他的訪談，發(fā)現(xiàn)他來自一個(gè)很糟糕的家庭環(huán)境，父親大男子主義，經(jīng)常無故的用侮辱的語言責(zé)罵他，而這個(gè)時(shí)候母親從未幫助過他，只是希望他能夠忍耐。
原生家庭的危害一再被我們反復(fù)的提起，從影視劇里的樊勝美、蘇明玉，再到現(xiàn)實(shí)生活中的卡姆；
有人點(diǎn)頭贊同，表示原生家庭影響很深；有人嗤之以鼻，表示反對(duì)。
而事實(shí)上，很多時(shí)候我們的糟糕的性格，無法解釋的行為，都可能來自于最深的傷害——原生家庭。
原生家庭是一個(gè)社會(huì)學(xué)的概念，是指與父母生活在一起的那個(gè)家庭；新生家庭是結(jié)婚后組成的家庭。
然而，原生家庭帶給我們的影響，很多時(shí)候都有可能會(huì)在我們的新生家庭中重復(fù)出現(xiàn)。
例如從打擊式家庭長(zhǎng)大的孩子，在自己的新生家庭中會(huì)無意識(shí)的去打擊伴侶和孩子。
如何判斷我們受到了原生家庭的影響而不自知呢。
在《原生家庭：如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》中，作者提供了一個(gè)“觀念、感受、行為調(diào)查表”。
《原生家庭：如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》來自蘇珊·福沃德，她是國際知名的心理治療師、演說家和作家。
觀念、感受、行為調(diào)查表
觀念、感受、行為兩份調(diào)查表，觀念+感受=>行為。
觀念深藏于我們對(duì)于人、關(guān)系、道德的態(tài)度、認(rèn)識(shí)和定義之中。
觀念會(huì)產(chǎn)生規(guī)矩，這些規(guī)矩有的說出口，有的未說出口根植于我們的內(nèi)心。
遵守規(guī)矩，特別是我們無法認(rèn)同的規(guī)矩會(huì)帶來痛苦的感受。
壓抑的感受、錯(cuò)誤的觀念，兩者之間的聯(lián)系生出了我們現(xiàn)在的行為。
想要改變自己的行為，就要根據(jù)這個(gè)公式倒推回去，改變自己的觀念和感受，從而改變規(guī)矩。
通過這個(gè)簡(jiǎn)單的調(diào)查表，我們或多或少都能夠得到一些答案。
如何緩解原生家庭帶給我們的傷害，避免將這樣的悲劇延續(xù)下去，是我們最重要考慮的環(huán)節(jié)。
自我界定
“他們生我養(yǎng)我，我就是沒辦法丟下他們不管”。
“他們是我的父母，我能怎么辦，天下無不是的父母啊”。
面對(duì)父母的強(qiáng)制侵入或苦苦哀求，我們總是容易心軟。
例如：他們要求你和住在一起；
他們要求你聽話，否則就念叨你沒良心；
他們敵視你的伴侶，無數(shù)次的在你耳邊說對(duì)方的壞話。
面對(duì)這些無界限的侵入，我們要努力學(xué)會(huì)自我界定，維持兩個(gè)家庭之間的關(guān)系平衡。
自我界定≠自私自利
很多人不敢維護(hù)自己的權(quán)利，因?yàn)樗麄兓煜俗晕医缍ê妥运街g的差別。
自我界定并非讓你和父母斷絕關(guān)系從不往來，而是要從情感上學(xué)會(huì)獨(dú)立，你可以做你自己，你的父母也無須改變他們本來的樣子。
少一些反應(yīng)，多一些回應(yīng)
反應(yīng)的對(duì)立面是回應(yīng)。在你做出回應(yīng)時(shí)，你的感受的同時(shí)也在思考。你能意識(shí)到自己的感受，但不會(huì)任憑它們驅(qū)使你沖動(dòng)行事。
回應(yīng)也可以讓你保持自我價(jià)值感，不管父母對(duì)你作何評(píng)價(jià)。
表明自己的立場(chǎng)：
表明自己的立場(chǎng)可以讓你明確自己的想法和觀念，知道哪些事情該做、哪些是正確的、哪些是錯(cuò)誤的、什么事情會(huì)傷害到你。
歸咎責(zé)任、直面恐懼
“我害怕我爸爸，他從小就打我，我面對(duì)他有一種恐懼感”；
“我無法面對(duì)他們，我害怕”
對(duì)于從小在暴力型家庭長(zhǎng)大的孩子，潛意識(shí)里總會(huì)害怕自己的父母，唯唯諾諾，但又充滿了憤怒。
和傷害人對(duì)峙
對(duì)峙并不是揭開傷疤，也不會(huì)徒增憤怒，而是將責(zé)任歸因到傷害人的身上。
好的結(jié)果是你的父母承認(rèn)他們當(dāng)初對(duì)你做的傷害，并且做出改變，積極配合緩解你的情緒；
但大部分的父母則是矢口否認(rèn)，記?。耗阕龅倪@一切是為了你自己，而不是為了他們。既然你有勇氣去面對(duì)父母，就應(yīng)該認(rèn)定你的對(duì)峙是成功的。
如何對(duì)峙，是非常重要的操作，本書里面有詳細(xì)的介紹，如果真的走到了這一步，一定要仔細(xì)閱讀書中的操作。
情緒不會(huì)消失，如果不處理，只會(huì)轉(zhuǎn)移
我們內(nèi)心的恐懼、憤怒、愧疚等情況，他們不會(huì)消失，如果不處理他們，只會(huì)在接下來的生活中將他們轉(zhuǎn)移到伴侶和孩子的身上。
專業(yè)治療，尋找合適的心理醫(yī)生
對(duì)于有些傷害，例如被性騷擾，這樣的傷害已經(jīng)超過我們討論的范圍。
而為了自己的健康和生活，建議積極的尋找心理醫(yī)生的幫助。
將責(zé)任歸因，擁抱內(nèi)心的孩子，獲得心靈的平靜。
我能保護(hù)自己的孩子
意識(shí)到原生家庭帶給我們的傷害，需要找到它，打破它，才能停止這個(gè)循環(huán)。
打破循環(huán)最有效的方法之一就是做出承諾，和你父母當(dāng)年對(duì)你的態(tài)度相比，你要更加體貼關(guān)愛自己的子女。
我非常喜歡武志紅老師的序言，他從中國文化的角度解讀了幾千年中國的原生家庭模式，例如棍棒之下出孝子，天下無不是的父母。
我相信，這些話在大家成長(zhǎng)過程中都聽過。
如果你沒時(shí)間讀完這本書，至少可以讀幾遍武志紅老師的序言，他可以給你無限的思考和啟迪。
改變，從自己做起。
