金句：人永遠(yuǎn)不知道，誰哪次不經(jīng)意的跟你說了再見之后，就真的不會(huì)再見了?！獙m崎駿

時(shí)間：2020年8月25日

地點(diǎn)：河南開封

天氣：晴

心情：一般

入睡：11：00

起床：7：15

感恩自己創(chuàng)造的不可思議的一天：

1、上了三節(jié)課

2、開始在線課程的培訓(xùn)

3、整理手帳

4、寫感恩日記第72天

感恩自己對(duì)自己情緒的覺察：

今天三節(jié)課，從上午八點(diǎn)半上到下午五點(diǎn)半，真心有點(diǎn)累。但上午第一節(jié)課感覺收獲還是蠻大的。老師講了關(guān)于健康的一些知識(shí)。比如飲食平衡，合理運(yùn)動(dòng)，規(guī)律生活，是保持健康的三大途徑。

老師講的知識(shí)其實(shí)沒什么特別新穎之處，之前我都有所涉獵。但老師的一些觀點(diǎn)卻讓人耳目一新?？偨Y(jié)了一下，有以下幾個(gè)：

1、少吃主食。生于中原，一個(gè)面食為主的地方，老師卻認(rèn)為碳水化合物的擔(dān)當(dāng)——面食，吃的越少越好。米飯也應(yīng)當(dāng)如此。

2、肉多吃點(diǎn)，才能提供足量的蛋白質(zhì)。蔬菜提供的只是纖維，起到的也許只是潤腸的作用。

3、普通的雞蛋和柴雞蛋沒什么差別，甚至，前者營養(yǎng)要更豐富點(diǎn)、更新鮮點(diǎn)。一天吃一兩個(gè)都沒什么問題。

4、酸奶如果很稠，是因?yàn)樘砑恿嗽龀韯?，而不是營養(yǎng)元素。牛奶新疆的更好喝。

5、沒必要去健身房。A4腰、馬甲線、六塊腹肌啥的，完全沒必要，健康第一。不要被時(shí)尚牽著鼻子走。

6、多曬曬太陽，十五分鐘的日光浴更健康。大家怕曬黑，可能以為白是富有的象征。

7、白里透紅是營養(yǎng)充足的體現(xiàn)。長得美可能是因?yàn)闋I養(yǎng)有保證。

8、對(duì)確定的視而不見，對(duì)未知的憂心忡忡，也許是失眠的原因之一。

老師講課很幽默，筆記做的不夠仔細(xì)，記在腦子里就這么多了。

健康生活的前提就是以見健康的方式生活，不熬夜，不吃零食，不作死。

所以，踐行老師倡導(dǎo)的生活方式，可能高壽呢。

感恩為生命帶來美好的人：

小伙伴：今天毛手毛腳的把小伙伴的杯子碰倒在地上了，只聽砰的一聲，杯子碎了。自責(zé)的情緒油然而生，小伙伴趕緊安慰我，讓我不要把這件事放在心上。下課后，我去找保潔人員來處理，保潔阿姨拿著掃帚過來時(shí)，小伙伴已經(jīng)把玻璃渣收拾得很干凈了。跟很感謝小伙伴的包容和細(xì)心。