夏至，古時又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。古人說：“日長之至，日影短至，至者，極也，故曰夏至”。
太陽運(yùn)行至黃經(jīng)90°時為夏至交節(jié)點(diǎn)，一般在公歷6月21－22日交節(jié)。夏至這天，太陽直射北回歸線，此時北半球各地的白晝時間達(dá)到全年最長，且緯度越高白晝越長。對于北回歸線及其以北的地區(qū)來說，夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。
人體與宇宙的密碼——24節(jié)氣與24脊椎
人體有24條肋骨和24節(jié)脊椎，5節(jié)腰椎+7節(jié)頸椎+12節(jié)胸椎剛剛好是24節(jié)，每一節(jié)脊椎對應(yīng)的是一個節(jié)氣。
夏至，是太陽日照時間最長的一天，24節(jié)氣中的夏至對應(yīng)我們?nèi)梭w24脊椎的是“至陽穴”，今天艾灸至陽，按摩至陽穴可以培元固本，滋養(yǎng)陽氣。
至陽穴——督脈氣血在此吸熱后化為天部陽氣。
至陽。至，極也。陽，陽氣也。該穴名意指督脈氣血在此吸熱后化為天部陽氣。本穴物質(zhì)為筋縮穴傳來的水濕之氣，至本穴后，因受督脈絡(luò)脈所傳之熱而化為天部陽氣，穴內(nèi)氣血為純陽之性，故名。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》云：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病?！?br>
夏季養(yǎng)生之道：養(yǎng)長
1.忌生冷，油膩，冰鎮(zhèn)冷飲。
2.少涼空調(diào)，多出汗，多曬太陽。
3.祛濕，健脾胃是最佳時令，不吃生冷濕氣重的水果。
4.常艾灸，姜水泡。
5.保證每天中午20分鐘以上休息，晚上10點(diǎn)后有7個小時以上睡眠時間。
