《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》：“虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”

對于虛邪賊風(fēng)等致病因素，要按照相應(yīng)的時間節(jié)點避開，內(nèi)心要恬淡虛無，真氣順從而運行，精和神在體內(nèi)守住。如果這樣，疾病還能從哪里來呢？

養(yǎng)生說到底就是養(yǎng)精氣神。精神好、心態(tài)好、神氣足，人就不會得病。

生命在于動靜結(jié)合，也就是陰陽結(jié)合。要想健康而快樂，就要做到“陰陽中和”。

首先要做到天人合一，要與大自然和諧相處。天和人這一對關(guān)系中，天是陽，是起主導(dǎo)作用的。人為陰，是處于從屬地位的。

人不能破壞自然環(huán)境，那是我們賴以生存的基礎(chǔ)。由于不尊重自然，導(dǎo)致生態(tài)失衡、環(huán)境惡化、霧霾肆虐，導(dǎo)致各種惡性疾病發(fā)生。新冠大流行，都是天人不和的必然結(jié)果。

其次，要做到人我合一，與社會和諧、與其他人和諧相處。

在人和我、別人和自己這一對關(guān)系中，誰起主導(dǎo)作用?當(dāng)然是自己。自己和別人的矛盾是誰造成的?是自己。人生最大的敵人就是自己，戰(zhàn)勝了自己就戰(zhàn)勝了世界。

再次，要做到形神合一，自己的身體和心理要和諧，也就是形體與精神要和諧。

在形體與精神這一對關(guān)系中，誰是陽?按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說法，是精神。人一生下來神氣充足，后來長大了，神氣慢慢衰退了。神氣全部衰盡的時候，人就死了。