1、我如何看待我在性愛或親密關(guān)系中的羞恥感或驚嚇?

從沒考慮和體會過這種感受，關(guān)于性愛，我是羞于啟齒的，年輕時婚前性經(jīng)歷給我?guī)淼捏w驗都是一種偷偷摸摸見不得光的感覺，這是不值得一提的事情，希望隱藏起這部分，因此，也沒法坦然和談起這部分的感受。

2、我覺得自己有價值嗎，還是我感到被凍結(jié)？

有時候覺得有，大部分時候不覺得有價值，基本還是在凍結(jié)的狀態(tài)。

3、羞恥感和驚嚇狀態(tài)是怎么發(fā)生在我身上的?

在我性萌芽的那個時期，關(guān)于性的話題是被禁忌的，等同于骯臟和污穢等字眼，當(dāng)被人喜歡和追求時會感到羞恥和被驚嚇到，覺得自己沾染了不好的事情，避之不及，只有非常微弱的一絲被欣賞的喜悅。

4、我的體驗是什么?我凍結(jié)嗎?我變得麻痹了嗎?我能說出我的感受和我想要什么嗎，還是我做不到? 我失去表達(dá)的聲音了嗎?

我更多是麻木和凍結(jié)，對于性，在我小時候成長的環(huán)境里幾乎是真空的，一無所知，封閉感受，所以也不知道自己想要啥，也沒有什么渴望表達(dá)的欲望。

5、這一切如何切斷我的快樂?

因為對自己的不夠了解，陷入到不夠好的狀態(tài)中，感覺青少年性萌動的時候也基本在焦慮中渡過，對于自己的想要也常常不確定，所以也很難專注的去投入和全然的享受快樂，性對我來講便是禁區(qū)，而成年后又進(jìn)入到一種不自知的混亂過程中，所以也無快樂可言。

6、羞恥感如何影響我的性行為?

渴望被愛，但對性又有抗拒，因此也沒法真正臨在的投入和享受過程。

7、我的內(nèi)心是否有個聲音告訴我，我不夠好?

我內(nèi)心有個聲音告訴自己不值得被善待嗎?

還是我內(nèi)心有聲音說這很美好，我是值得被愛的?

內(nèi)心里更多的聲音是我不好，美好的東西不應(yīng)該輪到我，我是不配得的，這個聲音在內(nèi)心深處非常強烈，哪怕有時候頭腦告訴自己，我還不錯，但底層仍然認(rèn)為自己沒有價值，不值得被愛。