2017年11月對我來說是里程碑式的一個(gè)月，我的薩提亞level1專業(yè)課結(jié)束于本月，我的生命經(jīng)歷開始進(jìn)入一個(gè)新階段。

我的學(xué)習(xí)讓我清晰地看到我所有的痛苦來源于自己，更確切地說是來源于不愛自己。以前的學(xué)習(xí)我也知道這一點(diǎn)（在我看來，基本上所有人都是源于這點(diǎn)），但都是頭腦層面的知道。這次上課，循序漸進(jìn)地讓我的內(nèi)在發(fā)生了改變，我是真的決定要愛自己了！對于我來說，首要的一件事就是無條件地接納自己。就是說在我有負(fù)面情緒的時(shí)候、在我達(dá)不到期待的時(shí)候、在我做錯(cuò)的時(shí)候、在我失敗的時(shí)候，我依然可以接納自己。因此，我的踐行目標(biāo)、我的好習(xí)慣培養(yǎng)等基本上每一個(gè)點(diǎn)都是和愛自己有關(guān)的，所以我非常有動力去做！我還和薩提亞學(xué)習(xí)小組的同學(xué)們建立了微信群，每天都在群里發(fā)我畫的冰山、我愛自己所做的事情，雖然只有我一個(gè)人這樣積極、堅(jiān)持，但是，我依然會繼續(xù)下去！我是為自己而做，不是為了秀！

上課回來后我每天畫冰山，一天沒有斷過，這個(gè)成效已經(jīng)在顯露。前幾天我感覺自己狀態(tài)回落，當(dāng)我畫完冰山后，一切就開始變化，我成功調(diào)整了自己的狀態(tài)。今天上午下午分別帶兩個(gè)孩子看兒童劇，下午回家前和暄暄發(fā)生不愉快，我迅速轉(zhuǎn)化了自己的情緒，我想也是得益于冰山的練習(xí)吧！

在這樣的狀態(tài)下，易效能的目標(biāo)練琴、冰山、跑步/打坐完成也是挺好的，因?yàn)槎际菒圩约鹤甜B(yǎng)自己的事情！

一切都是那么美好！

古往今來，我是獨(dú)一無二生命的呈現(xiàn)，我活著就是有價(jià)值的！