先讓自己靜下來，不要著急去傾訴；

有的時(shí)候我們?yōu)榱税l(fā)泄自己心中的不愉快的情緒，著急找別人傾訴，不但不能解決自己心中的困惑，反而會徒增很多煩惱，甚至?xí)屪约涸絹碓浇箲]。

因?yàn)椴皇敲總€(gè)人都能同我們感同身受，很多時(shí)候他們只會站在他們自己的角度看待問題，他人并不一定能夠幫助到你。

真正了解事情真相的是我們自己，也只有我們自己最了解自己。

心煩的時(shí)候，試著讓自己冷靜下來，可以好好睡一覺，或者出去散散心，不要著急去傾訴。

也許睡一覺起來你就把事情想通了，也許在散心的過程中你就能把事情看淡了。

學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，把自己的心思放在其他事情上去，或許你就能看開。

有句話說：“當(dāng)局者迷旁觀者清”，當(dāng)我們跳出來，或許就能想通了，看明白了。

02

復(fù)盤，從自己的內(nèi)在找原因；

每隔一段時(shí)間做一次復(fù)盤，無論生活還是工作，復(fù)盤發(fā)現(xiàn)一些問題會讓我們更了解自己，更好地成長。

最近發(fā)生在我身上的一件事，因?yàn)楣娞柛黜?xiàng)數(shù)據(jù)下滑得厲害，我心里開始著急了，因?yàn)樘矚g寫作，收到這樣不好的反饋，心里是不好受的。

每天看著不太好的數(shù)據(jù)，心里越來越煩躁。

我試著找人聊天，向別人尋求鼓勵(lì)，但是還是不能驅(qū)散我心中的煩惱。

昨天我又仔細(xì)地看了我以前的文章和最近一段時(shí)間的文章，我找到了數(shù)據(jù)下滑的原因：最近的文章的質(zhì)量沒有以前好，最近的話題沒有策劃好，前段時(shí)間因?yàn)閹讉€(gè)千萬級的大號轉(zhuǎn)載我的文章也給我?guī)砹艘欢ǖ牧髁俊?/p>

我本是一個(gè)默默寫作的小作者，也就偶爾能寫出幾篇能被別人認(rèn)可的文章。我就以為那是自己真實(shí)的實(shí)力，其實(shí)不然，我需要磨練的地方還有很多。

人只有不斷復(fù)盤，不斷反思自己，知道自己的能力，知道自己的位置，才能清醒地過好自己

03

閱讀和學(xué)習(xí)，獲取更多對抗心煩的能量；

心煩的時(shí)候就去閱讀和學(xué)習(xí)吧，學(xué)習(xí)更多的知識，獲取更多的能量