【每日AMBR-1227】

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A 早上打掃完衛(wèi)生，已經(jīng)到了上班的時(shí)間，辦公室里的2位伙伴站在那里，大聲說(shuō)著話。

M 坐在電腦前，情緒馬上就上來(lái)了，一上班，就不能安靜點(diǎn)，有點(diǎn)生氣。

我在覺(jué)察自己怎么會(huì)有這樣的念頭和情緒，是我的什么需求沒(méi)被滿足，是什么在影響我。之所以有這樣的情緒，一是因?yàn)槲蚁Ｍ粋€(gè)十幾個(gè)人的大空間，彼此需要遵守共同的約定，每一個(gè)人小點(diǎn)聲是之前大家相互已經(jīng)明確過(guò)的；二是自己希望每一個(gè)上午的工作時(shí)間都應(yīng)該是高效有產(chǎn)出的，大家盡量不要干擾到其他人；哦，原來(lái)是自己的尊重、獨(dú)立以及高效工作的需求沒(méi)有被滿足，所以有了不開(kāi)心的情緒。

B 起身，微笑著自言自語(yǔ)，我這會(huì)怎么突然小心臟有點(diǎn)不舒服，來(lái)來(lái)來(lái)，給大家發(fā)紅棗干啦（恰好是今天帶到辦公室的），我這么一說(shuō)，大聲說(shuō)話的小伙伴有點(diǎn)不好意思，馬上聲音小了下來(lái)，我則繼續(xù)給每一個(gè)人發(fā)紅棗干，剛好一早可以泡茶用，也可以干吃。

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R? 頓時(shí)辦公室里氣氛歡快了許多，轉(zhuǎn)移了幾方的注意力，自己開(kāi)心，大家也開(kāi)心，2分鐘后，立即投入工作狀態(tài)中。

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