書(shū)名：《刻意練習(xí)》
章節(jié)：第四章
今天想提煉幾個(gè)認(rèn)知點(diǎn) ，關(guān)于練習(xí)
想要進(jìn)步，就要肯花大量時(shí)間練習(xí)
作者對(duì)30位練習(xí)小提琴的學(xué)生進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)
18歲之前，從事音樂(lè)教育的學(xué)生花在小提琴上訓(xùn)練的時(shí)間平均為3420小時(shí)，
刻苦優(yōu)異的學(xué)生平均練習(xí)了5301小時(shí)
最杰出的小提琴學(xué)生則平均練習(xí)了7401小時(shí)
即使成就不突出的學(xué)生，也花了數(shù)千小時(shí)練習(xí)，遠(yuǎn)超過(guò)只為了好玩而拉小提琴的人
所以，你若想學(xué)習(xí)某一個(gè)技能時(shí)，想進(jìn)步，想有成果 ，那么專(zhuān)心致志地，花無(wú)數(shù)小時(shí)去練習(xí)是必須的。
比如想提高英文水平，去練習(xí)聽(tīng)力，背單詞，大聲朗讀，與他人用英文對(duì)話，在時(shí)間上必須“舍得”。
在這一點(diǎn)上，沒(méi)有捷徑。
想要杰出，就需要刻意練習(xí)
當(dāng)你在練習(xí)了一段時(shí)間后，一定會(huì)出現(xiàn)瓶頸，發(fā)現(xiàn)無(wú)論你再怎么練習(xí)，似乎進(jìn)步都不大了。
記住，這是你的瓶頸，不是你的極限噢。作者認(rèn)為我們每個(gè)人的大腦都有無(wú)限的可能性有待開(kāi)發(fā)（科學(xué)論據(jù)請(qǐng)參看第二章）
這時(shí)就要轉(zhuǎn)換思維，開(kāi)始刻意練習(xí)，而不是再執(zhí)著于老的練習(xí)方法。
那么可以怎么去找到有效的刻意練習(xí)的方法呢？
001? 找到這個(gè)領(lǐng)域的杰出人物，獲得專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)
002? 找出杰出人物如何卓越的訓(xùn)練方法，并效仿
效仿時(shí)，要隨時(shí)監(jiān)測(cè)方法是否有效，如果不管用了，要隨時(shí)調(diào)整自己的練習(xí)方法
003 找到優(yōu)秀導(dǎo)師
這個(gè)“優(yōu)秀“不是他的技能水平，而是他有一套成熟的訓(xùn)練體系，并且可以調(diào)整，滿足單個(gè)學(xué)生的需要－因材施教。
比如，我認(rèn)為我的英文水平再繼續(xù)依靠自我練習(xí)，已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)步緩慢了。于是，就在關(guān)注的公眾號(hào)里，連續(xù)看了一位作者的文章，發(fā)現(xiàn)了一位“高水平”的老師。例如，他會(huì)很詳細(xì)地，細(xì)致地介紹許多學(xué)英文的方法，比如挑選字典，比如挑選原版書(shū)，比如發(fā)音里的連讀，比如詩(shī)歌，然后我就鎖定了他，付費(fèi)買(mǎi)了他的句讀諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的小說(shuō)《長(zhǎng)日將盡》的課程，至今學(xué)得津津有味，還了解到了英國(guó)的文化。
大量的時(shí)間＋刻意練習(xí)，可以縮短你走到杰出的時(shí)間
想像你從一開(kāi)始，就跟著一位優(yōu)秀導(dǎo)師的訓(xùn)練方法學(xué)習(xí)，并可以自我不斷地調(diào)整方法使方法對(duì)自己有效，然后堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，相信你到達(dá)卓越的速度會(huì)比那些練習(xí)了幾百或幾千個(gè)小時(shí)才開(kāi)始刻意練習(xí)的人更快些。
今天很開(kāi)心，因?yàn)榻裉斓拈喿x幫我走出了一個(gè)誤區(qū)：只要刻意練習(xí)就夠了，可以少花時(shí)間。
想要精進(jìn)，時(shí)間成本還是要付出的，無(wú)論是刻意練習(xí)還是一般練習(xí)。
