推薦的書(shū)：《情緒急救》

本書(shū)的作者是炙手可熱的主持人和國(guó)際知名作家蓋伊·溫奇博士。作為美國(guó)心理協(xié)會(huì)成員，他著有暢銷(xiāo)書(shū)多本，并在雜志網(wǎng)站上開(kāi)設(shè)“抱怨的藝術(shù)”專(zhuān)欄，受到熱烈歡迎，被大家譽(yù)為“研究減輕心理壓力方面的專(zhuān)家”。

這本《情緒急救》是蓋伊·溫奇博士在無(wú)數(shù)的問(wèn)診中總結(jié)出來(lái)的。安娜麗·魯弗斯曾評(píng)價(jià)這本書(shū)“文琪的這本書(shū)令人耳目一新，超級(jí)有用。他提出的建議不但非常實(shí)用而且切實(shí)可行——書(shū)中的方法技巧超接地氣，當(dāng)事情惡化之時(shí)，可以帶來(lái)真正的寬慰?！?/p>

全書(shū)意在教授大家應(yīng)對(duì)各種日常心理傷害的策略與方法，作為每個(gè)人都需要的“心理藥箱”，里面存放著治療情緒創(chuàng)傷的“創(chuàng)可貼”、“抗菌藥”、“冰袋”和“退燒藥”。在如今這樣一個(gè)不能避免心理傷害的時(shí)代，他教會(huì)我們?nèi)绾伪苊鈧Ыo我們持續(xù)性的痛苦。對(duì)所有掙扎中的靈魂來(lái)說(shuō)，這都是一本真正的必讀書(shū)。

蓋伊·溫奇博士在書(shū)中介紹了來(lái)自拒絕、孤獨(dú)、喪失與精神創(chuàng)傷、內(nèi)疚、反芻、失敗以及自卑這幾個(gè)方面所可能帶給我們的創(chuàng)傷，并利用最新的科學(xué)研究成果，為我們提出了簡(jiǎn)單明確、易于操作、逐步深入的系統(tǒng)治療方案。對(duì)于應(yīng)對(duì)各種常見(jiàn)的麻煩，從對(duì)痛苦的強(qiáng)迫性反芻到極具破壞性的自卑，博士為不同的人士、不同的情況提出了不同的療法、開(kāi)出不同的藥方。這些極具針對(duì)性的療法均立竿見(jiàn)影，療效明顯。通過(guò)展現(xiàn)他曾經(jīng)的問(wèn)診實(shí)例，溫奇博士為我們展示了僅僅幾個(gè)簡(jiǎn)單的行動(dòng)便能幫助我們撫慰情緒痛苦，從麻煩中振作精神，以及用勇氣和信心戰(zhàn)勝挫折。