保持記錄的習(xí)慣

比如記錄下體重?cái)?shù)字，是最近一周以來的意識(shí)，因?yàn)槟樁伎嚥蛔×恕?/p>

還有的是發(fā)現(xiàn)了體重?cái)?shù)字不忍心直視，就是面對(duì)現(xiàn)實(shí)的能力已經(jīng)匱乏了。

我開始做的是，計(jì)劃每天測(cè)量數(shù)字十次，剛開始感覺不能堅(jiān)持，實(shí)際上我每次測(cè)量都及時(shí)記錄下來。

然后發(fā)現(xiàn)變化，引起自己的重視。

注意到飲食，測(cè)量數(shù)字提醒我吃飯不會(huì)無節(jié)制。

因?yàn)閿?shù)字提醒自己會(huì)有變化，注意到自己伸出的手指頭的變化情況，能明顯感受到數(shù)字帶給自己的變化。

即便每天稱不到十次數(shù)據(jù)，那么八次七次是有的。

這個(gè)數(shù)字引起來的改變，就是活動(dòng)起來，并且還有一個(gè)問題就是脖子疼起來對(duì)自己鍛煉是個(gè)提醒，從3號(hào)開始跑步的頻率搞起來了。

能夠運(yùn)動(dòng)鞋跑起來，反正身體不舒服就是提醒信號(hào)。

關(guān)聯(lián)的論文還是需要有所涉及的。

做題還是研究論文，都是一種理性思考方式。

當(dāng)然不能勉強(qiáng)別人的習(xí)慣，就是這個(gè)隨時(shí)記錄下來的習(xí)慣。

中午打電話，問起來正在錄音，做的什么事情都描述不出來，需要提醒。那么晚上回憶起來早上做了什么事情，這個(gè)復(fù)盤的習(xí)慣顯然對(duì)大腦調(diào)用和復(fù)習(xí)的習(xí)慣來說需要時(shí)間高額成本的。

當(dāng)然我并不能強(qiáng)制別人去改變，只是提醒和提建議，或者是讓感受到必要性或者是影響到了一些人。首先做好自己。

能做的，就是自己及時(shí)記錄下來，然后提建議，及時(shí)記錄下來的靈感，或者自己記錄下來的意識(shí)。