有朋友問(wèn)我，為什么要參加新陽(yáng)光的研修班？也就是我想從三個(gè)月的研修中找到什么？這個(gè)問(wèn)題我在報(bào)名前思考過(guò)，答案很簡(jiǎn)單，我想在心理學(xué)這條路上找一點(diǎn)和以前不同的東西。

話說(shuō)2016年春天，一個(gè)很偶然的機(jī)會(huì)，從朋友圈里得知李克富老師的《心理與生活》精品課要開班了，出于好奇，也出于打發(fā)時(shí)間的需要，我參加了。

從此一發(fā)而不可收。

這一年，除了兩期地面精品課，我還參加了線上的《思維訓(xùn)練營(yíng)》和讀書會(huì)；第二年，是一整年的第三期精品課。我像一塊干癟的海綿掉進(jìn)了水里，貪婪地吸取著水分和營(yíng)養(yǎng)。我學(xué)習(xí)著、覺察著、思考著、書寫著、成長(zhǎng)著，在這個(gè)過(guò)程中，看到了不一樣的自己。

可那時(shí)，我是不敢參加研修的。不僅是因?yàn)樵趲熜謳熃銈兊拿枋鲋校行尴袷且活^魔獸會(huì)把人逼瘋，也是因?yàn)槔罾蠋熌菄?yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度，那近乎強(qiáng)迫癥的每天清晨書寫微文的行為讓人感覺壓力山大，更是因?yàn)樽约哼€沒(méi)有信心能往職業(yè)咨詢師這個(gè)方向上踏出第一步。

然而知識(shí)像一盞盞的路燈，照亮人們前行的路。經(jīng)過(guò)兩年的學(xué)習(xí)，雖然感覺在燈光的照耀下只能看清眼前的一小段路，但足以邁出腳下的這一步。黑暗中也許看不清遠(yuǎn)方，但我覺得自己已經(jīng)積蓄了足夠的力量，愿意用自己更大的努力，去繼續(xù)點(diǎn)亮另一盞燈。

研修結(jié)束時(shí)的成果是所有的研修日記、成長(zhǎng)經(jīng)歷、案例報(bào)告和研修報(bào)告都將集結(jié)成一本書，老師說(shuō)要盡早給這本書起個(gè)名字，名字代表著你對(duì)它的期待，于是，在2018年10月15日這一天，我將研修日記的集子命名為《點(diǎn)亮另一盞燈》。

如果說(shuō)之前兩年的學(xué)習(xí)是奔著學(xué)心理學(xué)知識(shí)去的，那么參加這次研修就是為了體驗(yàn)。體驗(yàn)什么呢？

體驗(yàn)每天冥思苦想寫日記。

作為心理咨詢師，首先要鍛煉的能力就是表達(dá)，口頭的表達(dá)能力要用講課來(lái)鍛煉，書面的表達(dá)能力就需要用寫文章來(lái)提升。研修日記有兩個(gè)要點(diǎn)，一是要抓住每天頭腦中閃現(xiàn)的一點(diǎn)靈光把它記錄下來(lái)，二是要結(jié)合心理學(xué)知識(shí)。老師對(duì)我們的要求并不高，他掛在口頭上的一句話就是：先完成！

于我而言，寫一篇千字的文章并不難，可是每天不間斷，持續(xù)寫三個(gè)月，個(gè)中艱辛卻是未體驗(yàn)時(shí)無(wú)法想象的。書到用時(shí)方恨少，學(xué)了兩年的心理學(xué)，感覺知識(shí)學(xué)了很多，但要結(jié)合實(shí)際，思路清晰，分析透徹，卻是極為不易，寫的時(shí)候經(jīng)常覺得捉襟見肘。

對(duì)一個(gè)事件的分析，老師用他多年總結(jié)出來(lái)的“橫縱互聯(lián)”法，橫聯(lián)，波瀾壯闊；縱聯(lián)，驚心動(dòng)魄；互聯(lián)，將整個(gè)事件置于網(wǎng)格中，清晰呈現(xiàn)在觀眾面前，用這種方法寫出的文章有血有肉，有滋有味。老師傾囊相授，我們反復(fù)演練，雖然直至今日也沒(méi)有寫出自己期待中的文章，但這種方法卻是讓人受益匪淺。

不是沒(méi)有懈怠，不是沒(méi)有拖延，不是沒(méi)有懊惱，更常見的是看著自己筆下的文字卻不知所云。用阿呆同學(xué)的話說(shuō)，就是“呼哧呼哧熬中藥，灰頭土臉，一天一碗，就差親手把自己熬成藥渣。”有一天，女兒發(fā)了一條醋意濃濃的微信消息說(shuō)：“你那個(gè)研修是個(gè)什么鬼？我怎么感覺她才是你的親閨女呢！”女兒不知道，在她上課的時(shí)候，我也搬著小板凳在認(rèn)真聽講，在她寫作業(yè)的時(shí)候，我也在秉燭夜讀、冥思苦想……

戴上心理學(xué)的眼鏡觀察世界，在研修的時(shí)光中體驗(yàn)自己書寫的世界。三個(gè)月中，就像開著藍(lán)翔技校的挖掘機(jī)一樣，挖出了自身的無(wú)盡藏，不管別人怎么看，反正自己感覺像得了一個(gè)又一個(gè)的寶貝。這些寶貝除了能讓我感覺自己富可敵國(guó)，更重要的作用是隔一段時(shí)間再來(lái)翻看時(shí)，知道現(xiàn)在有多么幼稚可笑，知道自己進(jìn)步在哪里。

日記以外的幾篇“大作文”，是要求寫自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，包括我的父親、母親、愛人、子女等必寫的人物，寫家人的過(guò)程，其實(shí)是在對(duì)自己的原生家庭、親密關(guān)系進(jìn)行修復(fù)的過(guò)程，無(wú)論是感動(dòng)、傷痛、幸福、溫暖，在筆尖上，主觀世界里的風(fēng)景與從前發(fā)生了巨大的變化，猶如動(dòng)了一個(gè)大手術(shù)，卻是進(jìn)行得悄無(wú)聲息，不著痕跡。

體驗(yàn)不一樣的人際交往。

這次的研修有一項(xiàng)作業(yè)，要求寫一位研修同學(xué)。于我這個(gè)性格內(nèi)向的人來(lái)講，這項(xiàng)任務(wù)就像一塊頑石，使我一度想退卻。如果對(duì)一個(gè)人沒(méi)有全面的、深度的了解，寫出的文字必定是枯澀沒(méi)有生機(jī)的。于是，每次上課，除了聽講，還得借機(jī)偷偷觀察每位同學(xué)；每晚寫完日記，還要去簡(jiǎn)書上看看大家都寫了什么；再把眼前的形象，和文字后面的人一一對(duì)應(yīng)。以往的課堂，課程進(jìn)行了大半，有的同學(xué)我還不認(rèn)識(shí)，可這次卻要拼命打破自己的舒適圈，去接觸、了解同學(xué)。

我在研修中期選擇了寫苗姐姐，她是我認(rèn)識(shí)最早的一位同學(xué)，也是班上最年長(zhǎng)的同學(xué)，在她身上，我找到了姐姐的感覺，是自己一直渴望的那種讓人感覺特別溫暖的感覺。就是這些文字，使我們之間的距離一下子拉近了許多。

也是研修中期，我組織了一次聚會(huì)，天時(shí)、地利、人合，全班同學(xué)出乎意料地全部到場(chǎng)。人是社會(huì)性動(dòng)物，親合動(dòng)機(jī)與生俱來(lái)，在研修的日子里，體驗(yàn)到了人際交往中的諸多美好和感動(dòng)，正如老師所說(shuō)：“我講了什么不重要，重要的是你們這些人認(rèn)識(shí)了?！?/p>

我的同學(xué)們個(gè)個(gè)都有些自己的特點(diǎn)，阿呆同學(xué)上通天文，下通地理，寫起文章來(lái)又流暢又幽默；某新同學(xué)是大學(xué)教授，學(xué)習(xí)能力真是一般人不能及；某瑋同學(xué)性格直爽，說(shuō)話做事嘎嘣脆；年齡最小的千一，古靈精怪，別看表面不張揚(yáng)，文字里卻透著年輕人才有的傲嬌；班里唯一一位男性小孫同學(xué)，總是展示著與我們不同的視角……數(shù)不清，說(shuō)不完?？傆X得不該用哪些詞去形容一個(gè)人，因?yàn)榭偯獠涣似H，感謝三個(gè)月的研修，讓我認(rèn)識(shí)了這樣一群人，我喜歡的人。

而更讓我驚喜的是，隨著對(duì)自己內(nèi)心的不斷洞察和行為方式的探究，我慢慢覺察了自己的在人際交往中是什么樣子，看見了自己的克制與疏離，以及在這背后內(nèi)心深處的渴望與熱情。我終于擁抱了那些讓我長(zhǎng)成今天這個(gè)樣子的過(guò)往，也接納了今天這個(gè)與別人不同的自己。

體驗(yàn)思維定勢(shì)被打破的感覺。

在李老師的課堂上，你永遠(yuǎn)不可能對(duì)他提出的問(wèn)題給出正確答案。這可不是他的學(xué)生太笨，也不是他有意刁難大家，而是他在以身示范什么叫做“找差異”。

“用求助者的思維方式去解決求助者的問(wèn)題是無(wú)效的?！边@是老師多次敲黑板讓我們記住的咨詢理念之一。“橫看成嶺側(cè)成峰”，到底是嶺？還是峰？其實(shí)都不是，它是山。如果咨詢師不能跳出其中，也只能和求助者一起掙扎在峰嶺之間，更難以對(duì)求助者有所幫助了。

多年形成的思維定勢(shì)能夠幫助我們以最快的速度和最低的能量消耗判斷和處理遇到的各類問(wèn)題，這是進(jìn)化帶給我們?nèi)祟惖母＠？蛇@個(gè)最省力、對(duì)自己來(lái)說(shuō)最合理的解釋有時(shí)卻會(huì)給人帶來(lái)情緒困擾，當(dāng)求助者帶著這樣的困擾坐在我們面前，要引導(dǎo)TA走出這樣的困擾，就要打破TA的思維定勢(shì)，而在這之前，先要打破我們自己的。

在李老師這里，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，這將我從應(yīng)試教育的深深烙印中拉出來(lái)，扔進(jìn)了一團(tuán)迷霧。腳下沒(méi)有踏實(shí)的感覺，似乎又回到了小時(shí)候剛剛學(xué)習(xí)走路的時(shí)候，跌跌撞撞，晃晃悠悠，深一腳，淺一腳，恨不得身邊有個(gè)人扶一把。

每天都著繃著一根弦，就是老師提問(wèn)千萬(wàn)要閉上嘴，不能立刻回答。回想起來(lái)，老師真是用心良苦，為了打破我們的慣性思維，不惜時(shí)時(shí)拿著小鏟子準(zhǔn)備挖坑，一次次眼睜睜地看著我們以各種姿勢(shì)掉進(jìn)坑里，然后不厭其煩地告訴我們：知止而后有定。

止，是打破思維定勢(shì)的第一步。老師最善于用故事講道理，即便是對(duì)我們這些成年人、研修生，也如對(duì)待幼兒一般，《咕咚來(lái)了》的故事不知講過(guò)多少遍。我們是聽得懂道理的，可我們也是不容易停下來(lái)的。往往是一開口，就知道自己錯(cuò)了。

覺察，是第二步，知道自己錯(cuò)了，已經(jīng)比毫無(wú)意識(shí)時(shí)長(zhǎng)進(jìn)了不少。

體驗(yàn)咨詢室中發(fā)生的事情。

兩年前，看師姐怡然研修時(shí)寫的小說(shuō)《咨詢室里的故事》，就覺得特別有趣，總想親身體驗(yàn)一下。自那時(shí)起，就在心里種下了一棵想當(dāng)心理咨詢師的種子。研修班提供了真刀真槍實(shí)戰(zhàn)的機(jī)會(huì)，我成了咨詢室里的那個(gè)角色。

當(dāng)年我問(wèn)怡然，第一次咨詢會(huì)不會(huì)特別緊張？那時(shí)剛剛開始接觸心理學(xué)，自然覺得這是一項(xiàng)難度極高的挑戰(zhàn)。兩年后輪到自己時(shí)，感覺其實(shí)并沒(méi)有想象中那么難，可也絕非表面上看起來(lái)那么容易，不難，是因?yàn)樽约簺](méi)有設(shè)定太高的目標(biāo)，但離優(yōu)秀咨詢師的標(biāo)準(zhǔn)，的確差了十萬(wàn)八千里。

老師在我們進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)前連發(fā)十六篇文章敬告新手，解讀了《心理咨詢與治療的理論及實(shí)踐》（第八版）一書的十六條建議，然而初診接待前讀這些文章和有了咨詢經(jīng)歷后的理解深度截然不同，而且隨著咨詢經(jīng)歷的不斷增加，理解上又會(huì)有變化。我們這些新手有可能遇到的問(wèn)題，老師都已經(jīng)經(jīng)歷了不知多少次，他坦誠(chéng)地、毫不吝惜地拿出來(lái)分享，就像在手把手地教一個(gè)小孩子寫字，他用耐心、愛心、師者之心，一路陪伴著我們不至于跌跌撞撞，不至于在求助者面前不知所措。

感謝我的第一位來(lái)訪者，五十分鐘的時(shí)間里，他像一面鏡子，讓我把自己照了個(gè)一清二楚，也感謝他，成就了我在心理咨詢這條路上邁出的第一步，給了我自信和自省的機(jī)會(huì)。

也是有了這些實(shí)踐的機(jī)會(huì)，我才明白老師為什么一直對(duì)“如何做咨詢”這個(gè)問(wèn)題不肯給出確定的答案。來(lái)訪者是唯一的，咨詢師也是唯一的，只有這兩個(gè)“唯一”的人在咨詢室里進(jìn)行思想的碰撞時(shí)，我們才知道該如何咨詢。也只有不斷地積累經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，我們才能逐漸提高咨詢水平。在這之前，無(wú)論講多少，可能都是沒(méi)有用的。

體驗(yàn)被小鞭子抽打著前行。

跟隨李克富老師學(xué)習(xí)這幾年，深知他治學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度，從業(yè)多年，心理咨詢對(duì)他來(lái)說(shuō)已是輕車熟路，現(xiàn)在他最想做的事就是把自己的知識(shí)和實(shí)踐傳承下去，所以一直在堅(jiān)持寫書、講課。且不說(shuō)老師的要求有多么嚴(yán)格，僅是他每天堅(jiān)持寫微文這一件事來(lái)講，對(duì)學(xué)生就是個(gè)再好不過(guò)的標(biāo)桿。

每天早上一睜眼睛，老師的朋友圈已經(jīng)更新了，這還是網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)以后的事，之前他都是用手寫的，積攢下來(lái)是厚厚的無(wú)數(shù)本。這樣的老師，豈不是不言自威？沒(méi)有點(diǎn)意志力，也敢做他的學(xué)生？

另一條小鞭子就是老師那無(wú)處不在的耳提面命，每次上課，不戴好鋼盔是絕不敢坐在他面前的。他的問(wèn)題隨時(shí)都會(huì)砸過(guò)來(lái)，有時(shí)這些問(wèn)題是一些知識(shí)性的東西，只要認(rèn)真地學(xué)過(guò)教科書總會(huì)記得一二，也有時(shí)這些問(wèn)題是我從來(lái)沒(méi)想過(guò)的，或是根本難以企及的，每當(dāng)這時(shí)總覺得自己七竅都在思考，卻唯獨(dú)大腦一片空白。

然而老師又是寬厚的，他并不責(zé)備我們，經(jīng)常只是點(diǎn)到為止，對(duì)我們的困惑也總是知無(wú)不言，言無(wú)不盡，從不同的角度去分析和解答。他就像是一位馬拉松的領(lǐng)跑者，一直在前，毫不停歇。每當(dāng)我懶惰了，就會(huì)感受到他那無(wú)形的小鞭子抽打過(guò)來(lái)，于是再次凝心聚力往前沖一沖。

圈子里人人都知道李老師嚴(yán)格，但卻又有那么多人愿意付出時(shí)間和金錢來(lái)跟他學(xué)習(xí)，我就是其中的一個(gè)，似乎他就是自己成年以后一直在尋找的那個(gè)精神向?qū)?。跟隨著老師，我愿意努力成為一個(gè)更好的人，愿意在專業(yè)的道路上更進(jìn)一步。

今天，當(dāng)研修接近尾聲時(shí)，我想起了幾個(gè)月前自己要“努力完成研修”的決心。“努力”兩個(gè)字說(shuō)起來(lái)容易，實(shí)踐起來(lái)卻要?dú)v經(jīng)艱難險(xiǎn)阻。面試前的忐忑不安，面試后的壓力山大，研修開始時(shí)的一臉茫然，過(guò)程中的糾結(jié)拖延，在研修日記中都記錄得清清楚楚，在記憶中也留下了深深淺淺的刻痕。時(shí)光滴滴答答地流過(guò)，一盞燈慢慢點(diǎn)亮，燈光溫暖而搖曳。要問(wèn)我有什么變化，有什么收獲，我也說(shuō)不清，因?yàn)檠行匏鶐Ыo我的，正如杜甫詩(shī)中所言：“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲?！?/p>