很多媽媽生完孩子后會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況：剛放的東西就找不到了；轉(zhuǎn)個(gè)身就忘了自己要做啥~這是不是傳說(shuō)中的「一孕傻三年」？

如果「孕傻」指的是“忘性大”，那確實(shí)會(huì)短暫的出現(xiàn)。

所以，是什么原因?qū)е铝藭?huì)孕傻呢？

因?yàn)樯旰⒆雍?，身體的激素水平迅速下降，身體有些不適應(yīng)，以至于出現(xiàn)健忘呀這些類(lèi)似于“傻”的表現(xiàn)。不過(guò)這種變化大概6-12個(gè)月就會(huì)恢復(fù)到孕前的水平了。

還有一個(gè)原因是睡眠不足。有位媽媽說(shuō)自己生完孩子的常態(tài)：剛要睡娃醒了，剛睡著娃翻身了，好不容易娃睡著了，天亮了！天天睡不好，擱誰(shuí)都會(huì)忘性大。如果家里人愿意多幫忙帶孩子，寶媽會(huì)好很多。

但如果「孕傻」指的是智商變低，那小媞可以負(fù)責(zé)的說(shuō)沒(méi)有這回事哦，甚至生完孩子后媽媽變得更聰明了。

該如何改善媽媽的孕傻？

1.關(guān)懷陪伴

家人尤其是丈夫應(yīng)該給孕媽更多的關(guān)心和陪伴，理解和開(kāi)導(dǎo)孕媽的那種焦慮感和孤獨(dú)感，讓其感受到周?chē)臏嘏w會(huì)到自己不是“孤軍奮戰(zhàn)”，家人的支持就是強(qiáng)大的后盾。這樣在一定程度上還可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

2.改善睡眠

改善睡眠狀態(tài)有助于緩解情緒、補(bǔ)充體力，也會(huì)對(duì)暫時(shí)的記憶力減退有顯著的效果?？梢越柚p音樂(lè)、用溫水泡腳、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法提高睡眠質(zhì)量。白天寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，媽媽可以陪著寶寶一起睡。

3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

平時(shí)除了均衡飲食外，還要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜，尤其是多吃補(bǔ)腦和益智的食物，如核桃、深海魚(yú)、大豆等，同時(shí)還能更好地保證寶寶的健康。

4.自我暗示

“孕傻”并不代表智商、能力真的下降，只是注意力被分散了而已，孕產(chǎn)婦不要對(duì)自己失去信心。

5.分散壓力

孕產(chǎn)婦有壓力時(shí)不要自己一個(gè)人扛，應(yīng)及時(shí)向身邊人訴說(shuō)。感覺(jué)太累、任務(wù)太多時(shí)，及時(shí)讓家人幫忙做家務(wù)和照顧孩子。

最重要的是產(chǎn)后媽媽一定要改善自己身體虛弱、精神差等的狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)我們推薦寶媽們可以在出月子后多熏蒸。

通過(guò)熏蒸讓肌膚毛孔擴(kuò)張，舒展機(jī)體，促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，祛風(fēng)除濕、疏通風(fēng)寒，溫通經(jīng)絡(luò)，對(duì)月子病（產(chǎn)后頭痛、腰背痛、全身關(guān)節(jié)痛、畏寒怕冷等諸多病癥）得到改善。

同時(shí)能夠更好促進(jìn)血液循環(huán)，活躍新陳代謝，平衡人體機(jī)能，以達(dá)到補(bǔ)氣血，疏風(fēng)寒、通絡(luò)下乳、增強(qiáng)免疫力。