人家說女人一輩子都在追求兩種事，一種是抗衰，另一種就是減肥。好像說的挺對的哈，那個女人不拼了命的保養(yǎng)自己的臉蛋，好讓自己看的慢一點，尤其是年過30感覺看的好快啊。今天咱不說保養(yǎng)臉蛋，先說說減肥這件事。

我是一個調(diào)理師，我希望可以用我所學的知識幫助到大家。首先先看一下人會什么會長肉肉呢，胖的時候和瘦的時候差別在哪呢。

第一、了解脂肪細胞。

不知道是否絕大多數(shù)人知道，一個人再怎么胖，他的脂肪細胞數(shù)量是不變的。也就是說你再怎么胖，脂肪細胞數(shù)量沒變，那變得是什么呢？是脂肪細胞的體積。舉個例子，你的脂肪細胞本來只有乒乓球大小，后來變成鵝蛋大小，你想啊，身體能不變胖嗎？那脂肪細胞為什么會變大了呢？那是因為脂肪細胞它有一個功能就是愛粘乎東西，當攝入能量高于代謝的能量時，多余的能量就形成了類似于大脂滴的形式，油油的，就被脂肪細胞粘住了，脂肪細胞可不管你，就行滾雪球似的越滾越大。你的體積也就越來越大了。

這下你知道為什么了吧！那我們該如何應對呢？

第二，你要知道的，基礎代謝率

基礎代謝率我相信很多人都應該知道，隨著年齡的增長基礎代謝逐漸下降，所以人到中年吃的不多也長肉肉就是這個原因。實際上我們的基礎代謝率隨著我們的體質(zhì)及生活習慣也會有變化的。所以為了避免過早的步入代謝變得很難的年齡，我們?nèi)粘Ｉ钪杏浀蒙俪陨涫澄锏鹊取?/p>

了解了這些，相信對于長肉肉有了很深的了解。那如何控制體重呢。老人的話，管住嘴很重要，因為運動消耗是有限的，美國科學雜志上就提到運動并不能讓我們減肥。不信你去看看。今天就說到這里，明天見哦。