自律的人是最有魅力的，不管男性女性但凡過著自律的生活，你會發(fā)現(xiàn)他渾身上下散發(fā)出迷人的魅力。

一個人的時候就是你變強(qiáng)大的時候，要從學(xué)習(xí)上、護(hù)膚上、身材管理上、生活習(xí)慣上等多個方面開始，提升自己。

1.自律的第一步：早睡早起

你是否幾乎每晚關(guān)燈在被窩里玩著手機(jī)到深夜，早晨痛苦的在鬧鈴中醒來，然后暗暗發(fā)誓今晚一定早睡。你可能想象不到，早起對打開自律的開關(guān)有多大的影響力。

一個成年人每天的睡眠時間為7~8個小時，有養(yǎng)生專家研究發(fā)現(xiàn)，睡前半小時泡腳有助于睡眠，尤其在冬季里更為明顯?；蛘咴谒笆昼姾纫槐瓱崤Ｄ蹋粌H有安神的作用，使人睡的快睡得香，還對皮膚特別好。

當(dāng)然有了有助睡眠的法寶可是罪魁禍?zhǔn)走€沒解決掉，手機(jī)里的誘惑實(shí)在太多，嚴(yán)格按照時間控制，設(shè)置成定時開關(guān)機(jī)后，把他放在床頭柜上就好，以防早晨的鬧鐘聽不見而造成的麻煩。

睡前可以看看書，這招對一看書就犯困的人特別有效，這樣也彌補(bǔ)了把手機(jī)放下的空落感，讓手和眼睛都有事情做。

做到了早睡，那早起也就不難了。

早起可以讓一天更有充實(shí)感，多出來的時間里可以安靜下來慢慢的吃早餐，或者去散散步，就像是每天里的小假期一樣。

所以直白點(diǎn)講，想要自律，先做到早睡早起。

2. 自律第二步:身材管理

成功減肥的人，一定是有自律發(fā)揮著作用的。

曾經(jīng)看到過這么一句“一個能控制體重的人，意味著能夠控制一切欲望?！逼鋵?shí)鍛煉的不但是好身材，更是磨煉一個人的體力，耐力和毅力。

循序漸進(jìn)的開始，以免造成暴飲暴食的現(xiàn)象。先戒掉油炸食品和零食還有你最愛的奶茶飲料，你就會慢慢發(fā)現(xiàn)體重已經(jīng)有些變化了。

再從飲食上開始，多吃蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物。再搭配一些小運(yùn)動，比如飯后去散散步。堅(jiān)持兩周你就會發(fā)現(xiàn)你的體重又輕了。

偶爾給自己一頓獎勵餐，比如你好久沒吃的炸雞或者火鍋螺螄粉。不用擔(dān)心，胖不是一頓吃出來的。

飲食習(xí)慣養(yǎng)成后，去健身房鍛煉一下身材線條。每周去2~3次就可以。

不論是飲食還是運(yùn)動都貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持兩三天是想必肯定看不到什么成果的了。

3. 惹不起，躲得起

你要知道一個道理，人的意志力沒有你想象的那么堅(jiān)定。所以遇到考驗(yàn)意志力的問題，禁不起誘惑的你就遠(yuǎn)離吧。

? ? ? 家里不要有任何零食，所謂眼不見為凈。在超市里看到促銷就控制不住手腳，心想買了瘦下來再吃。可是到家就已經(jīng)“消滅”完了?；蛘呔蜁簳r不要去超市這種‘犯罪率’極高的地方啦！

千萬不要給自己制造考驗(yàn)，不然你會發(fā)現(xiàn)人的意志力經(jīng)不起考驗(yàn)。

4. 充實(shí)自己，拔高人生高度

一個自律到極致的人，是不會甘愿呆在舒適圈里的。他會不斷去嘗試，去突破，去開發(fā)新的領(lǐng)域。

去學(xué)習(xí)一個很喜歡但一直沒有開始的技能吧。循序漸進(jìn)的先從每周學(xué)習(xí)三次一次半個小時開始。一點(diǎn)點(diǎn)吸收著新鮮的知識。即使中間斷開了也沒有關(guān)系，只要一直在學(xué)習(xí)就可以啦。

成功不需要過程有多完美，重要的是你堅(jiān)持了。

總結(jié)

之前也說過，一頓是吃不成胖子的。一個習(xí)慣的養(yǎng)成不是一件容易的事，是需要長時間的堅(jiān)持，把自律變成習(xí)慣的。

有句話說“不逼自己一把，永遠(yuǎn)不知道自己有多大能耐。”但實(shí)際上，很多人只逼了自己一小步，就放棄了。

沙拉斯特說過“每個人都是自己的命運(yùn)建筑師”。去努力成為一個可以管控自己人生，不悔此生的人吧！