其實我也就是Keep里隨意撒歡那么一下下

2016年度總結(jié)

要說起怎么會想到運動，還有怎么會選擇這款運動軟件？其實那會兒廠里天天坐著，腰酸背痛脖子疼，那幾天特別不舒服，后來就想是不是運動太少了，就買了瑜伽墊在家練舒緩疼痛的簡單動作。后來看到知乎上說keep好用，就跟著下載了一個。再后來，因為每天上班，每天活的跟個木偶人一樣，想做點自己的事的都沒時間，那個時候每天早上的練習(xí)也已經(jīng)固定下來，就繼續(xù)下去吧，就像每天要上班一樣，每天要運動也成了自行自己添加的一個項目。這樣一直堅持了下來

當(dāng)時Keep里還沒有很多運動項目，最喜歡的提臀方式這是這個動作了

剛開始新鮮感強(qiáng)，做事也比較high，那些日子天天做HIIT，就是比較耗熱量的那種，跳啊跳，蹦啊蹦的，很好玩。持續(xù)了好一陣子，后來好像練出了一點腹肌的樣子〔嘻嘻〕

現(xiàn)在看時間居然是2016年1月份的，好早。哈哈，評語是瘋狂榨汁機(jī)

腹肌不怎么明顯應(yīng)該是角度問題，嘻嘻

后來，跳跳的累了（主要是耐力還沒練起來的緣故），疲勞感很容易影響工作，就改練用來扎實基礎(chǔ)的動作，期間特意買了杠鈴和啞鈴

杠鈴兩個加起來也才6公斤，拿不了太重的。這個動作喜歡

這個動作比較夸張，但這都是同一個系列里的動作，杠鈴深蹲，練臀的

啞鈴?fù)婆e，不知道那時這個視頻出來沒？

在家里練煩了，偶爾也會出去跑一下，我稱之為龜爬。那時Keep好像還沒有戶外活動的

Keep不久就出了戶外跑步的一項

等終于可以上傳了，然后也會在朋友圈里賣弄一下自己的運動史

這都是很久以后的事了

去年10月發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，就停止了跑步。Keep里那些器械型的（杠鈴）也不敢做了，之后就改做了瑜伽

早晚都是瑜伽

孕中期開始，我又可以肆無忌憚地練啞鈴杠鈴了，最近又迷上了練背（之前比較喜歡練臀，想要翹臀嘛），練背可以改善孕期坐久帶來的腰背不適

彈力帶練背

啞鈴側(cè)平舉

啞鈴反握夾胸

其實，總結(jié)地說，我喜歡的運動就是跟著Keep瞎折騰啦。老實說都跟著練了這么久，如果說叫我停下來不用這個APP自己練還真不會做了。我之前也下載過薄荷還有一款有運動的孕婦軟件，最近又都被我卸了，不是不好用，而是換手機(jī)了就沒重新下載（懶人的做法，有一個就夠了）。怎么感覺有打廣告的嫌疑？額，算了，反正就是，能夠家里練的運動省了跑健身房，有個APP總是好的吧