2016.10.16 晴
人生目標(biāo)確定容易實(shí)現(xiàn)難，但如果不去行動(dòng)，那么連實(shí)現(xiàn)的可能也不會(huì)有。大家早上好
每日食譜推薦：泡菜炒飯是一種很流行的朝鮮民族飯食，屬于拌飯類。配料除了有朝鮮泡菜以外，還有蛋（可放炒蛋或生雞蛋）、火腿、海苔及其他蔬菜。此款炒飯口感：酸辣，喜歡的小伙伴不要錯(cuò)過(guò)喲
“其實(shí)我們每個(gè)人都是被時(shí)間推著走，早上被鬧鐘叫醒，被上班或上學(xué)時(shí)間禁錮，忙碌地過(guò)著一天又一天，周末死命睡懶覺(jué)也無(wú)法從這種總覺(jué)得時(shí)間不夠用的苦惱中解脫……”在這里，建議大家先從早睡開(kāi)始，這樣就可以慢慢養(yǎng)成早起習(xí)慣，如同下圖這一群每天早起問(wèn)候的小伙伴，當(dāng)你做到早起一會(huì)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)早上的時(shí)光是不會(huì)被任何人和事所打擾，以這一群小伙伴為列：她們?cè)谠缙鹨院?，F(xiàn)airy會(huì)選擇學(xué)習(xí)英語(yǔ)一小時(shí)，斯斯會(huì)選擇看書(shū)并做讀書(shū)筆記，彩虹則會(huì)選擇為家人做一頓美味的早餐……其實(shí)，很多時(shí)候，當(dāng)我們羨慕別人的生活豐富時(shí)，也許你不知道的是，她只不過(guò)付出了更多的努力而已，就像魯迅先生說(shuō)：“我只不過(guò)是將別人喝咖啡的時(shí)間用來(lái)寫(xiě)作而已”。
下圖來(lái)自每日運(yùn)動(dòng)的小伙伴們
你也許會(huì)說(shuō)：定期運(yùn)動(dòng)，或者每天運(yùn)動(dòng)，總是說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難。但其實(shí)是，一旦你習(xí)慣了每天運(yùn)動(dòng)，習(xí)慣會(huì)迫使你一直堅(jiān)持下去，按照Charles Duhigg《習(xí)慣的力量》書(shū)中的說(shuō)法，每天運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓你感到快樂(lè)，也會(huì)影響你生活中其他細(xì)節(jié)，比如讓你精力充沛，從而工作效率更高，獲得更大的快樂(lè)
如果你決定開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，在這里給大家?guī)c(diǎn)小的建議，會(huì)讓你更好的堅(jiān)持下去：
1.睡覺(jué)前，把你的運(yùn)動(dòng)服放在鬧鐘或者手機(jī)旁邊
2.下載一個(gè)運(yùn)動(dòng)類App，每次記錄下自己的情況，這樣有助于養(yǎng)成習(xí)慣
3.不要好高騖遠(yuǎn)，剛開(kāi)始給自己定個(gè)小目標(biāo)，比如一周3次，每天5-10分鐘，沒(méi)有難度才容易堅(jiān)持下來(lái)
你大腦中的BDNF蛋白質(zhì)就像是你心情的增強(qiáng)劑，總的來(lái)說(shuō)，如果你之前是個(gè)阿宅，基本不運(yùn)動(dòng)，一旦你開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，BDNF和內(nèi)啡肽帶給你的快樂(lè)就是最大的。
美人兒的日常：運(yùn)動(dòng)、讀書(shū)、敷面膜
斯斯的讀書(shū)筆記、逍遙哥的每日練字和展顏的每日寫(xiě)作，堅(jiān)持的路上，我們一同前行！
如果決意去做一件事了，就不要再問(wèn)自己和別人值不值得。心甘情愿才能理所當(dāng)然，理所當(dāng)然才會(huì)義無(wú)反顧。
祝大家晚安，好夢(mèng)！
