我的自救人生是從2015年開(kāi)始的。我每年都會(huì)寫(xiě)一篇個(gè)人年度總結(jié)，來(lái)紀(jì)念只此一次的每一段人生。2014年的最后一天，我在個(gè)人總結(jié)上寫(xiě)下了這樣一段話(huà)，“今天是2014年的最后一天。我并沒(méi)有跟往年一樣，激動(dòng)萬(wàn)分地期盼著元旦假期，然后滿(mǎn)懷希望地迎接自己的2015年。今天整個(gè)人都感覺(jué)很不好，一點(diǎn)都不期待三天的假期，心里裝著更多的是一份沉甸甸的顧慮和擔(dān)憂(yōu)。”而那一年總結(jié)的標(biāo)題是，致慘淡經(jīng)營(yíng)的2014年。其實(shí)并不只是那一年過(guò)得不好，畢業(yè)之后前三年忙忙碌碌、渾渾噩噩，看不清人生的方向，就像浮萍一樣隨波逐流。朝九晚五地上班下班，瘋狂地看電影追劇，逃避著現(xiàn)實(shí)。那一年我放棄了在職MPA考試。

我們每個(gè)人都會(huì)有一段黯淡無(wú)光的人生階段。而沖破這一層烏云的方法就是多讀書(shū)多思考，終有一天你會(huì)看到烏云背后的幸福線(xiàn)。閱讀和手帳，是我逢人便吆喝的兩件事。2014年9月，我邂逅了熊谷正壽的《記事本圓夢(mèng)計(jì)劃》，這本被手帳愛(ài)好者們奉為圭臬，是手帳術(shù)的指導(dǎo)思想。這本書(shū)從夢(mèng)想記事本、行動(dòng)記事本、思考記事本三方面介紹如何使用手帳。看完之后我的腎上腺素不斷飆升，按照書(shū)中的指引買(mǎi)了A5活頁(yè)筆記本，開(kāi)始了漫漫的手帳圓夢(mèng)之路。時(shí)間悄無(wú)聲息，白駒過(guò)隙，今年已是我使用手帳的第四年。自從開(kāi)始使用手帳后，每天都隨身攜帶，隨時(shí)記錄，雖然很重，心里卻很踏實(shí)。我也欣喜地看到自己一點(diǎn)一滴地改變，慢慢地走在自己想要的人生軌道上。2015年我調(diào)到了自己的理想崗位，2016年通過(guò)了在職MPA考試，基本上實(shí)現(xiàn)了自己的短期人生目標(biāo)。

林清玄在一篇文章里寫(xiě)到，“一天寫(xiě)幾頁(yè)筆記不嫌多，一天寫(xiě)一句感言不嫌少，深刻的生命、思維就是這樣成熟的，如果我們不能在急速流過(guò)的每一天，為生活留下一些什么，生活就會(huì)如海上的浮漚，一粒粒破滅，終至消失。”手帳對(duì)于我來(lái)說(shuō)意味著什么？手帳記錄了我每一寸時(shí)光，每一個(gè)痕跡，每一段人生。手帳雖然只是一本普通簡(jiǎn)單的小本子，但是卻可以包羅萬(wàn)象，海納百川。我們可以把自己的興趣愛(ài)好、生活感悟、人生經(jīng)歷、趣事見(jiàn)聞，事無(wú)巨細(xì)地寫(xiě)在手帳上，成就獨(dú)一無(wú)二、私人訂制的人生。手帳既是樹(shù)洞，可以收納我們?cè)愀獾那榫w垃圾；手帳又是燈塔，能夠幫助我們看清人生的方向，看到理想的光芒。最近在翻閱自己這幾年的手賬，我仿佛看到一個(gè)不諳世事，乏善可陳的自己，慢慢變成一個(gè)越來(lái)越美好，越來(lái)越篤定的自己。以前的筆記寫(xiě)滿(mǎn)了憤怒和不安，筆跡潦草，情緒浮躁，而現(xiàn)在的筆記卻多了思考和成熟，筆跡工整，情緒恬淡。三年多的手帳生涯讓我有以下幾點(diǎn)心得和感觸。

不要在工具的選擇和使用上浪費(fèi)時(shí)間

這是我時(shí)時(shí)刻刻提醒自己的一大原則。手帳其實(shí)就是管理時(shí)間、管理日程、管理人生的一種工具，我們不要在工具的選擇和使用上浪費(fèi)太多的時(shí)間，因?yàn)槲覀兊臅r(shí)間真的太寶貴了。我們要把自己的時(shí)間和精力傾注在那些重要而不緊急的事情，就是那些你朝思暮想、日思夜想的事情，那些魂?duì)繅?mèng)縈、望穿秋水的事情。所以，選擇什么牌子、型號(hào)、類(lèi)型的手帳都不重要，重要的是記在手帳上的思想和內(nèi)容。人生就是一個(gè)不斷折騰、不斷嘗試、不斷探索的過(guò)程啊。我的第一本手帳是在淘寶店本子事多買(mǎi)的馬卡龍A5活頁(yè)筆記本，其實(shí)A6大小的筆記本很適合隨手?jǐn)y帶，管理日程寫(xiě)寫(xiě)感悟也足夠了。但我是個(gè)話(huà)嘮狂魔，A6大小肯定無(wú)法容納我的思想和文字，所以我一直都用A5大小厚重的手帳。

2015年12月邂逅了瀟灑姐，這個(gè)集思想和顏值于一身的女神，把她的書(shū)都看完了，2016年就開(kāi)始使用趁早效率手冊(cè)。記了五個(gè)月之后我又開(kāi)始研究印象筆記這個(gè)時(shí)間管理軟件，嘗試用數(shù)字筆記來(lái)管理自己的知識(shí)、時(shí)間乃至人生。在印象筆記構(gòu)建了自己的每日手帳模板，然后記錄了三個(gè)月之后果斷放棄，因?yàn)槲颐刻煸谟浭謳み@件事情上花費(fèi)太多時(shí)間，我甚至不馬上去處理當(dāng)天緊急的工作，而在電腦上寫(xiě)和工作無(wú)關(guān)的生活感悟，每天手帳都能長(zhǎng)篇大論寫(xiě)個(gè)兩三千字，生活中很小的一件事我都能寫(xiě)個(gè)一二三來(lái)。那三個(gè)月是我工作效率最低的時(shí)候，于是我又重新回歸了紙質(zhì)手帳。我現(xiàn)在仍然用印象筆記來(lái)收集素材，輸出文章，計(jì)劃人生，但是還是會(huì)每天攜帶一本厚重的手帳，認(rèn)認(rèn)真真，一筆一劃地書(shū)寫(xiě)著我每一天的生活，把每一個(gè)細(xì)小的日子都裝進(jìn)手帳里，把每一個(gè)小確幸都收到手帳里。

構(gòu)建自己的手帳體系

萬(wàn)物皆可手帳。手帳說(shuō)白了就是日記、筆記的另一種稱(chēng)呼。當(dāng)我們決定開(kāi)始使用手帳來(lái)記錄生活的時(shí)候，首先要清楚我們希望用手帳來(lái)記錄什么，確定自己的手帳主題，比如讀書(shū)筆記、觀(guān)影感想等興趣管理，或者是美食日記、寶寶日記等主題手帳。然后根據(jù)自己的主題搭建專(zhuān)屬于自己的框架體系。記手帳有一項(xiàng)很重要的原則，就是要統(tǒng)一格式、統(tǒng)一框架、統(tǒng)一排版，這樣才能讓自己一目了然、一清二楚。而我的手帳主要是管理自己的日程安排，把生活中的每一個(gè)小確幸都寫(xiě)進(jìn)手帳里。經(jīng)過(guò)多年探索，我基本上形成了自己的手帳體系。我是堅(jiān)持電子筆記和紙質(zhì)手帳相結(jié)合的，讀書(shū)筆記、觀(guān)影感想等興趣養(yǎng)成計(jì)劃都直接交給豆瓣、微博和印象等軟件管理。我的手帳體系包括年計(jì)劃、月計(jì)劃和月總結(jié)、周計(jì)劃和每日手帳。最重要的是寫(xiě)好每日手帳，過(guò)好當(dāng)下的生活。

我的每日頁(yè)面包括每日清單、時(shí)間手帳、每日總結(jié)。每日清單寫(xiě)上每天必做的三件事，寫(xiě)在最開(kāi)頭以提醒自己把主要精力集中在這三件事上。時(shí)間手帳對(duì)我來(lái)說(shuō)很有用，能夠清楚看到每天的時(shí)間開(kāi)支，非常有助于日后的總結(jié)和回顧，對(duì)于提高自己的工作學(xué)習(xí)效率也很有幫助。每日總結(jié)主要記錄當(dāng)天的所思所想，成功的喜悅，失敗的教訓(xùn)，有時(shí)候也用來(lái)寫(xiě)主題日記，把自己最近的主題學(xué)習(xí)心得記錄下來(lái)，通過(guò)隨時(shí)翻閱手帳，看到自己一點(diǎn)一滴地成長(zhǎng)和進(jìn)步。這是每日頁(yè)面的基本框架，也是最常用的模板。但是有時(shí)候生活就是很隨意的，比如沒(méi)有任何安排的周末和節(jié)假日，我就會(huì)像寫(xiě)日記一樣流水賬地記錄生活，抒發(fā)感想，有時(shí)候我會(huì)賦予日子特殊的主題，比如閨蜜日、感謝日、夢(mèng)想日等，然后圍繞主題活動(dòng)寫(xiě)幾句感想，或者根據(jù)自己的興趣愛(ài)好分類(lèi)總結(jié)。生活應(yīng)該是有松有緊，張弛有度，手帳也應(yīng)該如此。

計(jì)劃很重要，復(fù)盤(pán)更重要

這個(gè)世上有兩類(lèi)人，一類(lèi)是計(jì)劃星人，他們對(duì)自己的人生有明確的規(guī)劃，希望掌控自己的生活，不想偏離自己規(guī)劃好的人生航道；一類(lèi)是隨遇而安型，他們走一步看一步，既來(lái)之則安之，但是也能把生活折騰出一番花樣來(lái)。兩種性格、兩種活法，但最終都是殊途同歸，為了成就更加美好的自己，過(guò)上更加幸福的生活。而我是前一種性格的人，嚴(yán)重的計(jì)劃狂魔處女強(qiáng)迫癥患者。通過(guò)小心計(jì)劃大膽實(shí)踐，基本上也能走在自己想要的人生里，過(guò)自己想要的生活。今年和往年一樣每天做計(jì)劃記手帳感覺(jué)日子過(guò)得也不賴(lài)，但是手帳越記越乏力，越記越?jīng)]信心。每天流水賬一樣記錄生活，好多想做的事情依然停在清單上無(wú)法打鉤。我覺(jué)得肯定哪里出問(wèn)題了，于是又啟動(dòng)了一輪提高手帳術(shù)主題學(xué)習(xí)，上下探索提升手帳技能，在手帳的顏值和內(nèi)涵上都進(jìn)行了迭代更新。

我發(fā)現(xiàn)自己最大的問(wèn)題是偏重于計(jì)劃記錄，而忽略了復(fù)盤(pán)總結(jié)。所謂的復(fù)盤(pán)，其實(shí)就是對(duì)自己的生活進(jìn)行回顧和檢視，總結(jié)成功經(jīng)驗(yàn)和失敗教訓(xùn)，并提出下一步的改進(jìn)措施。可以說(shuō)，一切沒(méi)有經(jīng)過(guò)復(fù)盤(pán)的計(jì)劃都是耍流氓。所以每月月底，我會(huì)先做月復(fù)盤(pán)，主要包括成功的事和失敗的事，記錄成功的事情讓自己更加自信往前走，但是要把精力放在失敗的事情上，要仔細(xì)分析導(dǎo)致失敗的原因，應(yīng)該如何改進(jìn)，然后把這些事情作為下個(gè)月優(yōu)先事項(xiàng)來(lái)完成。只有復(fù)盤(pán)好了我們才能更精準(zhǔn)地進(jìn)行下一步的計(jì)劃，通過(guò)計(jì)劃、復(fù)盤(pán)、再計(jì)劃、再?gòu)?fù)盤(pán)，把自己想做的事情一項(xiàng)一項(xiàng)完成，推動(dòng)我們的人生不斷往前進(jìn)步。

我們?cè)趺催^(guò)一天，就怎么過(guò)一生

使用手帳也有三年多了，每天周而復(fù)始地做計(jì)劃、記手賬，日子過(guò)得充實(shí)而又飛快。我每年最期待的時(shí)刻就是辭舊迎新的時(shí)候，每到年末我就一頁(yè)頁(yè)翻看自己的手帳，重新回憶自己曾經(jīng)走過(guò)的每一個(gè)稀松平常的日子和怦然心動(dòng)的瞬間，并做好一年一度的年度總結(jié)，寫(xiě)下新年嶄新的心愿，完成人生的交接儀式，這是專(zhuān)屬于我自己的跨年盛宴。我的理想人生不求轟轟烈烈，但求每一段時(shí)光都不曾被辜負(fù)，善待時(shí)光，善待生活，善待自己。王朔寫(xiě)給女兒的信里提到，你必須只有內(nèi)心豐富，才能擺脫這些生活表面的相似。雖然我每天日復(fù)一日地寫(xiě)手帳，但是每一天都是全新的內(nèi)容，每一天都不曾被復(fù)制。

有一句話(huà)這樣說(shuō)的，我們?cè)趺催^(guò)一天，就怎么過(guò)一生。人生真的很長(zhǎng)，長(zhǎng)的讓你根本無(wú)法去計(jì)劃，我們只有過(guò)好當(dāng)下的每一天，不負(fù)時(shí)光，不負(fù)夢(mèng)想，把我們想做的事情，把我們的人生理想，細(xì)化到每一年、每一月、每一周、每一天，落實(shí)到字里行間，用手帳叫醒我們的夢(mèng)想，用手帳催促我們?nèi)バ袆?dòng)，用手帳達(dá)成一個(gè)又一個(gè)愿景。最近有一個(gè)感觸，年齡越大，越想抓住一把時(shí)光，越想用文字去記錄一些小確幸。因?yàn)檫z忘，才是人生最大的遺憾。當(dāng)我們年老時(shí)，摸過(guò)書(shū)架上一本又一本寫(xiě)滿(mǎn)自己人生的手帳，我們能清晰感受到歲月的痕跡，人生的足跡。

生活不止柴米和醬醋，還要山川與河流。這是我走進(jìn)婚姻生活后的不變信念。洋洋灑灑寫(xiě)了近四千字關(guān)于記手賬的方法和感悟，這是我對(duì)自己的承諾和交代。我要把自己三年多的手帳生涯進(jìn)行總結(jié)，對(duì)自己畢業(yè)后第一個(gè)五年做階段總結(jié)，然后我要大步往前走。我要繼續(xù)提升記手帳的技能，我要啟動(dòng)時(shí)間管理、電影歷史、思維導(dǎo)圖等主題學(xué)習(xí)，我要開(kāi)始嘗試很多一直想嘗試的事情，我還要繼續(xù)寫(xiě)文章分享學(xué)習(xí)心得、人生感悟。我始終認(rèn)為，人生就是一個(gè)實(shí)驗(yàn)室、游樂(lè)場(chǎng)，我們要經(jīng)過(guò)一輪又一輪的思考和行動(dòng)，然后進(jìn)行大刀闊斧的自我革新，成就更加美好燦爛的人生。