“從一件小事開始做起，然后堅持下去，日復(fù)一日的重復(fù)，就會明白什么叫做量變引起質(zhì)變，若一開始便對這件“小事”抱有某種有預(yù)期，那么堅持一段時間，一定會突破原有的預(yù)期，從而發(fā)現(xiàn)未曾有過的新體驗。”

這幾乎是很容易明白的道理，然而，真正愿意嘗試的人不會太多，對大多數(shù)人來說，不是不愿意嘗試小小的改變，只是有太多借口，這些借口足以在一次次開始之前，便讓計劃嘎然而止。幸而有些人選擇了開始，但是不長時間之后，微小的阻力，就讓日復(fù)一日的積累化為泡影。

08年的時候，和一群朋友開始練習(xí)跑步，三月份集結(jié)組隊的時候，我的身體狀況是這樣子的：繞著400米跑道只能跑兩圈，那時候我平均一天還要抽一包煙，可以想象，跑下來已經(jīng)喘的不成樣子。當(dāng)時大多數(shù)人其實也只能跑五圈左右，沒有人相信自己可以跑10圈，甚至20圈或者30圈。

帶領(lǐng)20多個人一起跑步的是當(dāng)時的Boss，他年齡比大家都大一點，但是他那時候已經(jīng)參加過兩次全程馬拉松，他總是鼓勵大家，只要堅持練習(xí)，就一定能參加08年十月在北京舉辦的馬拉松比賽。大家一起起哄和附和著，相信一開始可能沒人覺得跑馬拉松這個事情跟自己有什么關(guān)系。

Boss建議大家每周六都去固定的操場，先一點點跑起來，他覺得兩個月左右，大家應(yīng)該可以跑20圈-30圈，我不知道能不能如愿，只是覺得一起跑步也挺開心，于是每周都如約而至，去固定的操場跑步和大家一起刷圈。

五月的時候，果然，我已經(jīng)可以輕松的跑完20圈，我也不知道短短兩個月，我竟然可以繞400米跑道一口氣跑20圈，而且，似乎抽煙也少多了，大概三天抽一盒煙。同時練跑的朋友們，也都差不多能跑20圈上下了，這時候，跑步竟然變成大家一周最期待的聚會，每個人都相信自己還能跑得更多，跑得更快。

為了舉辦奧運(yùn)會，那一年的環(huán)境治理讓北京有著最近十多年最美的天空，當(dāng)然也是跑步絕佳的環(huán)境，七月的時候，我們已經(jīng)開始去香山拉練了，一個單程就是20公里左右，然后再坐車回來，這也是我無法想象的事情，幾人相約，跑兩個小時，然后中午在大吃一頓。記得那時候，我基本上已經(jīng)把煙戒掉了。

直到十月份，大家一直按時訓(xùn)練，最后這一群人有5個人跑完了全程馬拉松，我也在其中，另外有10個人跑完了半程馬拉松，還有幾個人跑了10公里的短程賽。跑完之后，Boss請大家一起去吃海底撈，那時候的聚會，就好像一種儀式，宣誓著每個人的不懈堅持。

堅持跑步就是從那一年開始的，戒煙也是從那時候開始的，同時，那之后身體也強(qiáng)壯了許多。當(dāng)時一起跑步的一個朋友，也是從那個時候愛上了鐵人三項，到現(xiàn)在他每年都會參加鐵人三項的比賽，他的身體里面總是流淌著熱血，滿載熱情。

現(xiàn)在看當(dāng)年一起跑步的那一批朋友，他們都還在堅持跑步，他們一個比一個生活精彩豐富。講了自己和跑步結(jié)緣的故事，除了跑步，其實可能還有很多小事，也許可以堅持去做，待時間來做裁判，見證因堅持而獲得的改變。

怎么找一件小事實踐“堅持”呢？問你一些問題：你有多久沒有早睡早起了？你有多久沒有打球了？你有多久沒看書了？你有多久沒提筆寫字了？你有多久沒有找朋友談天說地了？很多事情，想“開始”往往并不難，而“堅持”一直做下去才是真的挑戰(zhàn)。

或旁觀，或自省，最后發(fā)現(xiàn)，堅持本身就足顯魅力。