不讀雞湯難受
我平時喜歡看些雞湯文，本想著把這作為一種娛樂的方式，并沒有太在意。
有段時間覺得自己利用碎片時間來閱讀文章效率很低，希望找到個更好的閱讀方式后再繼續(xù)，于是就暫停了所有碎片化閱讀，其中也包括雞湯文。
這一說數(shù)個月就過去了，在這段時間里，我并沒有找到更好的碎片閱讀方式，只是把更多的碎片時間花在了淘寶上，對自己也是無語了。不過經(jīng)過這段“斷雞湯”時間，意外發(fā)現(xiàn)了些現(xiàn)象。
- 這段時間里，我更想做一些娛樂性的事情，比如玩游戲，看電視劇等。
- 對提升自己這件事沒有原來那么積極了。
再經(jīng)過了一個月的重新開始讀雞湯，我發(fā)現(xiàn)以上情況得到好轉(zhuǎn)。于是想聊聊雞湯文對我們來說到底意味著什么？
雞湯請帶勺
如今的雞湯文已經(jīng)被各個媒體玩壞了，單純?yōu)榱擞洗蟊娗榫w而寫。這也導(dǎo)致在各社交平臺上雞湯文總被黑。
每個人對“雞湯文”這個詞的理解不同，所以主觀地給雞湯文下定義，或者給雞湯文做分類其實是沒有什么意義的，在這里只想說說我傾向于讀怎樣的雞湯文。
拒絕“努力就夠了”的雞湯，要么有概念，要么有方法。
若講明一個概念可以引發(fā)一系列的理性思考，若列舉一個方法可以讓觀點更有實操性。 說白了，就是得提供具體勺子。單純的描繪一個動人的故事，表明一顆努力的決心，在我看來等于什么都沒說。好例子優(yōu)先度：科學(xué)驗證數(shù)據(jù) > 作者親身經(jīng)歷 > 身邊人的例子
不喜歡采用朋友 A、同事 B的例子，是因為這些例子里面忽略了大量的信息(更多的是負面的信息)，同時也加上了作者大量的腦補，這樣 離真實情況就很遠了。所以喜歡看有引用更多科學(xué)數(shù)據(jù)的文章，不過這個要求有點高。另外我覺得若作者真誠地寫文章的話，那么有作者親身體會的例子也是很有參考價值的。特別欣賞有重點有總結(jié)的文章。
私以為能標(biāo)出重點，敢在文末列出總結(jié)的雞湯文，也空洞不到哪里去吧。
雞湯的動力原理
這里借用下物理概念，雞湯文為積極生活提供動力主要方式有如下三種：
- 提供初始動能(提供基礎(chǔ)方法)。
- 提供持續(xù)力(對未來憧憬)。
- 減少阻力(轉(zhuǎn)移注意力)。
初始動能
最少必要知識
我們都知道開始練習(xí)一項新技能時，是需要先學(xué)習(xí)一部分基礎(chǔ)知識的。雞湯文的特點是不提供系統(tǒng)的知識結(jié)構(gòu)、不全面考慮各種情況、不追求太多細節(jié)，只描述最基礎(chǔ)的方法，給人一種只要做到了啥啥啥，就能成為某某某的錯覺。這種特點恰好給練習(xí)技能提供了最少必要知識，讓我們可以先忽略整體的知識結(jié)構(gòu)和各種細節(jié)，馬上開始行動。繞過拖延癥
很大程度上的拖延癥是卡在拖延著不愿意開始。而雞湯文往往比較擅長激起讀者的一腔熱血，在這種激情下很容易開始行動，避免了拖延癥的阻礙。
持續(xù)力
我們在堅持做一些事情的時候，很容易產(chǎn)生拖延或者動搖的心理，這種時候需要一些東西來刺激我們繼續(xù)回到自己當(dāng)初期望的軌道上來。反復(fù)的查看自己的目標(biāo)就是其中一種比較有效的方法。
人都具有聯(lián)想的能力，把一些看到的事物跟自己的記憶、感受聯(lián)系在一起。雞湯文中常常會描繪一個令人期待的場景以勾起讀者的正面情緒。而我們很容易將這些幸福的場景和自己的目標(biāo)聯(lián)系起來。當(dāng)我們讀到雞湯文時，實際上就在無意間反復(fù)地刺激我們?nèi)ハ肫鹱约旱哪繕?biāo)，進一步強化我們對目標(biāo)的渴求，為我們的堅持提供了無窮的持續(xù)推力。
阻力
生活中充滿各種誘惑，誘惑之所以稱其為誘惑，是因為對他們的追求是寫在我們基因里面的。因此當(dāng)誘惑出現(xiàn)在我們面前時，理性往往已經(jīng)很難起作用了。
所以我們對抗誘惑最佳的方法不是增強自己的意志力，也不是責(zé)怪懲罰自己，而是盡可能的減少接觸誘惑的可能性。
飲食往往決定了你的身體狀況。而關(guān)注點決定了你的行動。對積極的東西關(guān)注的越多，自然對誘惑的東西關(guān)注越少，減少遇到誘惑的機會。
在我大學(xué)的游戲生涯中，每次看到了好的游戲攻略，就迫不及待想去嘗試，想去練習(xí)。身邊的同學(xué)總在一起討論游戲，也會讓游戲的魅力無窮無盡。
在我畢業(yè)上班后，同學(xué)們紛紛飛奔各地，也各自在職場中以新入的形象捉襟見肘。
神奇的事情發(fā)生了，玩了好幾年的幾款游戲，突然都變得不那么吸引人了。盡管偶爾玩起，也沒有太多動力繼續(xù)玩下去。
當(dāng)關(guān)注點在有誘惑的東西上時，借助理性依舊很難抵御誘惑，但若從一開始就讓自己的關(guān)注點不在誘惑上，誘惑就沒那么吸引人了。
雞湯的局限
夸了讀雞湯那么多優(yōu)點，其實它還是有很多局限性的，下面列舉幾個比較容易忽略的誤區(qū)：
以為讀了雞湯文就掌握了足夠的知識
雞湯文只能提供最基本的知識，而從基礎(chǔ)到不斷練習(xí)調(diào)整出最適合自己的方法，這中間還需要耗費大量的時間和精力。
雞湯文本質(zhì)來說也只是文章，由于文章的零碎性，難以形成系統(tǒng)的知識體系，想要得以突破，我們得形成一套積累和總結(jié)的方法。以為自己已經(jīng)很努力了
讀了雞湯文后，容易產(chǎn)生“已經(jīng)在努力”的錯覺，即便沒有采取什么的行動。
甚至我們可能沉浸在這種虛假的努力下，輕易地被自己感動，然后滿足于現(xiàn)狀。
問題：關(guān)于閱讀雞湯文，你們還有哪些心得呢？
