【0614第2次法特萊克3公里跑】

1．休息調(diào)整后，酸疼感恢復(fù)，再次起跑輕松了很多，順利完成。

2．腿沒有不適癥狀，這種感覺很不錯，呼吸換氣逐漸好轉(zhuǎn)。

3.?

01.跑的進程中速度不穩(wěn)定

02.跑兩步換一次氣為節(jié)奏有待提高，還稍微有點急燥。

03.帶了耳機，未能集中注意力很好的感受過程要點。

4.后續(xù)改進:完善呼吸方法、摘掉耳機，用心感受過程中身體的感受。繼續(xù)加油！增加力量訓(xùn)練，改善飲食習(xí)慣，從記錄每天飲食開始。為掉肉10斤繼續(xù)努力加油！