? ? ? ?今天靜坐第十天，今天還是不能安靜地平和地靜坐下來，腦子也也想卡住了，連胡思亂想都沒有，感受到自己的焦慮、恐慌、不安、固執(zhí)、急躁，幾乎一晚上一整天都是這樣的狀態(tài)。同時(shí)因?yàn)榻裉煸缟响o坐也沒有完成，懊惱和自責(zé)了一天，被以前灌輸?shù)膱?jiān)持、自律等觀念追討著，責(zé)備著。

? ? ? ?剛沖完澡出來，想著今天的靜坐沒有完整，突然感覺這也是可以被接受的?？炷赀^百半了，從小被嚴(yán)格要求，長大后又自己對自己嚴(yán)格要求，從來不準(zhǔn)自己松懈，一旦放松和松懈感覺犯罪了一樣不可饒恕，自己整天緊張的狀態(tài)也影響了孩子和周圍的人，得到別人眼中的認(rèn)可，卻從來沒有得到自己認(rèn)可。

? ? ? ?和自己和解吧。這個(gè)世界上做可怕的是只在自己的認(rèn)知世界里不斷的執(zhí)著，最后把自己折磨到完全丟失自己后，還不能清晰地認(rèn)識到。平和地對待一切，所看到的美景，所吃到的美食，所遭受的經(jīng)歷，所遇到的人，都是虛幻相，這些虛幻相都是世界萬物的一種表現(xiàn)形式，這些相的存在，不應(yīng)影響內(nèi)心的清凈與安寧。我說處在現(xiàn)境中，都是自己虛幻出來的，因何而焦慮，因何而恐慌，都是由自己心而生出來的，既然生出來了，那就允許自己放任一下吧，釋放出自己負(fù)能量的情緒，排空自己內(nèi)心的垃圾，讓此相變彼相，讓自己心生平和歡喜，讓有相變無相，有我變成無我，靜待花開，云卷云舒。