①首先，學(xué)會接受。

迪士尼公主的完美生活只屬于童話，我們也不會像影劇里的主角一樣一路開掛，更不會像武俠小說里的游俠武林秘籍從天而降天下無敵……生活中有很多的起落落落落落起，有很多不順利，但是如果要僅僅因?yàn)橐粋€想法，因?yàn)橐恍┐驌?，就停止了追求工作、生活、旅游以及夢想的腳步，那未免太不值得了！要接受所有的不順，放平心態(tài)。也許和你擦肩而過的每個人，他們看起來不動聲色，或許在為七零八碎的事兒煩心，或許在經(jīng)歷比你還難熬的苦楚，家家都有一本難念的經(jīng)，要知道，這世界上永遠(yuǎn)不是只有你一個人會遇到不幸。

②其次，理性分析。

你現(xiàn)在覺得怎么樣？到底哪個事情導(dǎo)致你不高興這個？ 為什么這件事會導(dǎo)致你啊不開心？就算這件事兒最壞又能到哪一步呢？處理過的消極結(jié)果都可以追溯到消極想法，然后積極分析并緩解，而不是消極行動。注意：一定要停止主觀臆斷和盲目比較停止主觀臆斷，這會帶來不必要的煩惱。

③最后，美好假設(shè)。

用心玩假設(shè)游戲，列出可能發(fā)生的美好的事情。 假設(shè)對方每回復(fù)你信息只是因?yàn)槊?。假設(shè)未來取得不錯的成績。假設(shè)自己的白馬王子正在路上。假設(shè)未來找工作你的方案被領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可并希望你成為其公司的一員。 假設(shè)度過這段灰暗的日子，未來會閃閃發(fā)光。

? ? ? 有美好的希望，生活就有了期待，有了熱氣騰騰的動力。