本文是建立在個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上寫的，如果有不合理的地方，請(qǐng)不要見怪哦。

先說說痛經(jīng)，這和個(gè)人體質(zhì)有一定的關(guān)系。

高中有個(gè)女同學(xué)，每次來月經(jīng)，就痛得死去活來，要去醫(yī)院掛瓶、吃藥才能緩解。

除了和體質(zhì)有關(guān)，我覺得一個(gè)最大的原因就是身體受涼。

拿我自己舉個(gè)例子。

我一般痛經(jīng)都不會(huì)很嚴(yán)重，就是微疼。

最疼的一次是大二那會(huì)，我記得當(dāng)時(shí)是夏轉(zhuǎn)秋的季節(jié)，雖然有太陽(yáng)，但早晨還是微涼微涼的。我穿了個(gè)短袖和九分褲出去吃早餐，風(fēng)一吹，都起雞皮疙瘩了，但也就兩三百米的路程。吃完飯回來后，感覺小腹有點(diǎn)微疼，然后慢慢地?cái)U(kuò)張成整個(gè)小腹鎮(zhèn)痛，一陣一陣的，鉆心的疼，疼得我都快坐不住，臉色煞白煞白的，又想吐。

這是最疼的一次，真是給了我血的教訓(xùn)。

關(guān)于痛經(jīng)，以下是我的幾點(diǎn)建議。

1、經(jīng)期千萬(wàn)別讓身體受涼

個(gè)人認(rèn)為這是造成痛經(jīng)最重要的原因。特別是小腹那一塊，一定要注意保暖，就算是夏天，也不能忽視。

經(jīng)期就不要穿那種短款的衣服了，把肚子和小腹遮住才是最重要的。

還有，那種半濕不干的褲子和衣服也不要穿。我有次穿了一件還沒干透的襯衣，扎進(jìn)褲子里，馬上就起作用，開始疼。

2、熱水捂小腹

如果痛經(jīng)的話，拿熱水瓶捂著小腹是一個(gè)最快緩解痛經(jīng)的方法，也是最方便、成本最低的方法。真的很有效哦，強(qiáng)烈推薦。

有條件的話，洗個(gè)燙燙的熱水澡也是很好的。

3、填飽肚子

為什么吃東西能緩解痛經(jīng)？具體原因我也不懂，反正實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)告訴我，填飽肚子就是能緩解痛經(jīng)。

4、補(bǔ)血

經(jīng)期可以吃些紅棗和紅糖水。

紅棗能補(bǔ)血嘛，這個(gè)大家都知道。

紅糖水能不能緩解痛經(jīng)？對(duì)我個(gè)人來說，效果一般，主要還是看個(gè)人啦。

不過，多喝喝還是有好處的。

然后是月經(jīng)周期的問題。

周期正不正常就是看每個(gè)月能不能按時(shí)來。一些女性周期不正常，會(huì)熬中藥調(diào)理，具體效果不知道好不好，沒試過。

說說我個(gè)人最近的問題，這個(gè)月我已經(jīng)推遲了整整兩周的時(shí)間，以前都很正常，最多推遲兩三天。

暑假在家時(shí)，爸爸買了罐蜂蜜。蜂蜜對(duì)女性有很大的作用，美容養(yǎng)顏，潤(rùn)腸，排毒，緩解便秘等等。

抱著喝了能對(duì)皮膚好的心態(tài)，我開始每晚早晚一杯蜂蜜水。

九月份喝了一個(gè)月，十月份來月經(jīng)時(shí)，就有點(diǎn)察覺和以往不一樣，推遲四五天不說，量也少了。但我還是覺得皮膚更重要，繼續(xù)喝。

一罐喝完了，再叫家里寄一罐過來。十月份又喝了一個(gè)月，十一月份的時(shí)候問題就很明顯了，推遲整整兩周，量也不正常。后來，我只能把蜂蜜停了。

蜂蜜雖然是個(gè)好東西，但也要適量。

以下是我的兩點(diǎn)建議。

1、不要把身體搞太“涼”

這里的“涼“不是上文提到的不注意保暖而受冷的涼，是指身體內(nèi)部的涼，女性身體本來就是陰性的。

很多涼性的食物或者飲品，也許對(duì)女性來說某些方面確實(shí)很重要，但是我還是建議大家涼性的東西女性少吃點(diǎn)好，身體內(nèi)部受涼，月經(jīng)自然就不規(guī)律了。

2、少熬夜

熬夜是有害的。這句話不管什么時(shí)候說，都是正確的。

我覺得我這次推遲這么久，和我這段時(shí)間的作息也有關(guān)。

以前都是十一點(diǎn)半就睡覺，這學(xué)期每天差不多十一點(diǎn)才睡，這應(yīng)該也是一個(gè)重要原因。

總結(jié)一下，想開開心心地度過整個(gè)經(jīng)期，必須讓身體內(nèi)部和外部雙層保暖。

暫時(shí)就想到這么多啦，希望對(duì)大家有用。