近來有朋友跟我吐槽，說坐完月子一點兒也不想看見老公和婆婆，心想，這抑郁的不輕啊。
不巧，有天老公和婆婆抱孩子出去溜達，碰到一少婦上來搭訕，先是說孩兒太小不能抱出來、沒必要用背巾云云，后來才紅著眼睛說自己是羨慕，因為她都是自己一個人抱著孩子背個大包出門。婆婆說，這小媳婦的抑郁勁兒還沒過去呢。
小KK滿100天了，回顧了一下我們娘兒倆走過的一百天，我和婆婆老公依然可以輕松聊天，說明沒抑郁，兒子也白白胖胖，已經可以咿咿呀呀跟大人愉快溝通了。我想，有必要做個總結。
北方的月子是100天，其實從醫(yī)學上講56天身體就恢復正常了，但是一方水土養(yǎng)一方人，且就以100天為節(jié)點。
這一百天，我沒發(fā)燒沒乳腺炎母乳充足沒有明顯的抑郁癥狀，體重也沒增加太多，寶寶沒黃疸沒發(fā)燒沒吃過藥沒腹瀉沒長過痱子甚少哭鬧各項指標良好，我們娘兒倆就這樣皮皮實實度過了一百天，我想離不開以下做法：
家庭關系篇
人員搭配
產后身體虛弱，需要人照顧，通常有老公、婆婆、媽媽、月嫂、保姆這樣的選擇。
除去到月子中心的產婦，傳統(tǒng)的坐月子基本都是婆婆在照顧，所以婆媳矛盾多啊。
婆婆畢竟不是媽，以上人員任意搭配，最好的其實是媽媽、月嫂和老公。
對于更親密的照顧，媽媽顯然比婆婆要合適的多。月嫂的作用在于，可以讓家里在最初的一個月不至于太慌亂，這樣可以減少產婦的抑郁和不適。老公甚至不需要做什么，在旁邊心里就是踏實的。
見過婆婆和媽媽同時在的，意見不統(tǒng)一，亂；只有婆婆的，因不好意思使喚而導致產婦心情苦悶或者累壞婆婆；沒有請月嫂的，因無經驗第一個月走進誤區(qū)比如得乳腺炎從而需要更大的代價去恢復。
婆媳關系
關于婆婆的話題可以再寫一篇文章了，在此僅聊月子期間的婆媳關系。
我跟朋友之前總結過婆婆的三種類型，即：又出錢又出力型，出錢或出力型，既不出錢也不出力型。
這三種我都見過。第一種，你賺了，好好珍惜。第二種，已經很好，千萬別挑剔。第三種，你沒法改，只能接受，還有媽媽和月嫂。
處理好婆媳關系需要四個字，理解和溝通。
畢竟是兩代人，育兒觀念總有不同，偏偏婆婆們主意都還挺大，所以理解很重要。
在理解的基礎上選擇合適的方式溝通，不要硬碰硬。比如，她不主張用尿不濕，那就找文章給她看，沒錯我就是這么做的，之后婆婆再也沒反對過。再比如奶瓶消毒不到位，那就示范給她看，之后就會每次都做的很好，同事就是這么做的。
至于和老公的關系，請見我之前的文章《論月子里老公的正確打開方式》。http://m.itdecent.cn/p/3d16099633f1
處理好家庭關系，基本就不會抑郁了，如果你打算母乳喂養(yǎng)，就別太較真，開心的多陪孩子吧，抑郁是母乳的頭號殺手。
飲食篇
相信寶媽們都會找書來看，這里我只揀重要的幾個點來說。
產后一周務必清淡。來奶往往在第三天，而且一開始乳管并不通暢，過早進補肉湯很容易堵塞乳管引發(fā)乳腺炎。
第二周開始進補，但要循序漸進，最好肉湯隔天一次。
其實北方的小米粥是不錯的選擇，不會堵，還進補，可以作為日常湯水。
推薦醪糟雞蛋湯，有疏通乳腺的作用。
睡眠篇
抱睡放下并不難
有很多寶媽說寶寶一放下就醒，大多數(shù)是因為沒有認識到寶寶的睡眠周期。
寶寶的睡眠周期分深層睡眠和淺層睡眠。一個小時就會轉換。如果在淺層睡眠放下就很容易醒來。
我更傾向于認同寶寶不具備自主睡眠能力的觀點，所以，放下之前就多抱會兒吧。
不然反復幾次只會更難哄睡。
強行哄睡沒用
寶寶要睡了是會自己發(fā)出信號的，不困的時候強行哄睡徒增煩惱而已。
那寶寶不睡怎么辦？讓他累。遵循吃玩睡的順序，先吃，再玩兒，累了再哄睡。在我自己摸索了一段時間發(fā)現(xiàn)不錯之后，看到了書中的詳細論述。
即easy程序，詳情參見《實用程序育兒法》。
安撫篇
**跟西爾斯學安撫
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《西爾斯親密育兒百科》中提出最能安撫寶寶的行為有三種：
1.頻繁喂奶
2.對哭鬧迅速回應
3.把寶寶背在身上
第一招是我常用的，沒有什么比媽媽的乳房更能安慰寶寶。當然，是哭鬧的時候，正常的時候要間隔開。
第二招全家人都基本遵循，不要聽那些所謂哭累了就睡著了哭會兒就不哭了之類，要知道，六個月之前的寶寶是慣不壞的。缺乏安全感才會導致更沒有條理的行為和更嚴重的哭鬧。
第三招寶爸常用，把寶寶放進背巾走起來5分鐘之內安靜，屢試不爽，很神奇。推車也有同樣的效果。
還有一招就是抱著跳舞，寶寶爺爺常用，比背巾效果稍差一點點，但是很實用。
提前滿足
這是我根據實踐總結出來的。不要等到哇哇大哭再去關注寶寶。
學會總結信號，比如困了會打哈欠揉眼睛，餓了會不耐煩哼哼。識別信號提前滿足會減少一大部分哭鬧。
提前給足安全感，寶寶會表現(xiàn)的很好。
習慣篇
一個就是吃玩兒睡的習慣培養(yǎng)，之前已經提到。
不得不提就是洗澡撫觸嬰兒操，一定要每天堅持。
KK整個夏天一個痱子都沒長，每天洗澡起了大作用，而且表現(xiàn)出越來越喜歡的趨勢。再加上撫觸和嬰兒操，可以有效緩解哭鬧和腸絞痛，孩子舒服了，就不鬧騰了。
tips
1.學會借力。需要家人幫助就不要硬抗，節(jié)約出時間來多陪寶寶。
2.出現(xiàn)問題及時求教?？磳I(yè)書籍，找專業(yè)人士，問問過來人。
3.及時排解不良情緒，用適合自己的方法。
一階段一總結，馬上要投入到新育兒階段的學習中了，希望總結的對寶媽們有用，也希望寶媽寶爸們一起來多多交流。
