（7月27日分享）

今天聽了兩節(jié)視頻課，一節(jié)輔導課，聽到第十課《心存快樂與感激》的時候，感覺老師就像是在說前段時間的我。

在那段時間里面，我就感覺自己做什么事都開心不起來，面對現實中的很多事，感到很無力，很矛盾……在低能量的情緒中拔不出來，當時我都懷疑自己是不是有點抑郁了。[捂臉]

聽到課程后面的時候，感覺我就碰巧用到了老師所說的那些方法，一點點治愈了自己。

記得那時，我找了個時間給自己做了個護理，按摩，好好放松。

也像海英老師所說的，做一些利他的行動！

在那段時間里，我也找了一些和我狀態(tài)差不多的朋友坐下來聊聊天，告訴她們我當時的真實狀態(tài)。

在交流的過程中，我也做了一些利他的行為，內心也開始愉悅起來…

慢慢地，我開始定一些小小的目標，重新開始寫晨間日記，列青蛙，運動……

去做一些滋養(yǎng)型的活動，用這些滋養(yǎng)型的活動來填補之前消耗的能量！

雖然那時我并不接納自己的真實狀態(tài)，但回頭想想，這又是一次心智和能力的提升。

在面對人生中的挑戰(zhàn)時，在感覺自己像是跌入了谷底時，我還能把自己接住，又重新爬了起來！

海英老師說得很對，"不論我們做什么樣的事，遇到什么樣的人，都心懷感激與快樂！"[玫瑰][玫瑰][玫瑰]