1，管住嘴邁開腿，管住嘴不吃！
2，讓他們去買菜，做完菜，我自己在吃水煮菜！
3，做完一項任務就運動運動！
4，控制飲食，飯量直接減半！
5，離子燙沒做好，相信自己的判斷，上邊軟化一定要夠用，發(fā)尾可以輕軟化！
6，抖音加主播工會，鍛煉自己開直播！
7，任何事情都是一樣，一回生二回熟，被別人注視久了習慣了就好了！
8，無論如何都不可以再犯再用！絕不允許在有任何一次！
9，先度后調在平衡，幾度什么調什么平衡！
吾日三省吾身(4.5-4.10)
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