我有一個(gè)同事，年齡比我小兩歲，但是身體有不少毛病，每年體檢中都有諸如血脂高尿酸高等一些不達(dá)標(biāo)的指標(biāo)。

我仔細(xì)觀察過(guò)她，發(fā)現(xiàn)她不愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，工作時(shí)久坐不動(dòng)，即便不忙，也不會(huì)刻意走動(dòng)一下，喜歡坐在凳子上看手機(jī)。

飲食上，聽(tīng)她說(shuō)特別喜歡吃甜食，喜歡吃肉，所以長(zhǎng)得胖。

好吧，飲食高熱量，然后又不運(yùn)動(dòng)，人到中年，代謝變慢，好的不好的都開(kāi)始往身上扎堆，身體素質(zhì)開(kāi)始下降，諸多毛病找上門，走路也開(kāi)始喘，站久了腰也疼，聽(tīng)她說(shuō)，她的腰有強(qiáng)直性脊柱炎，跟演員張嘉譯得的同樣的病。

我有跟她提過(guò)建議，別坐太久，有時(shí)可以利用上廁所、倒茶等硬性需求，刻意讓自己多起身走動(dòng)走動(dòng)，盡量不要久坐?；蛘哒f(shuō)下班回到家，堅(jiān)持一兩個(gè)運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、瑜伽等，每天堅(jiān)持一萬(wàn)步計(jì)劃，讓身體長(zhǎng)期動(dòng)起來(lái)，既活動(dòng)筋骨，又提高代謝能力，減少每日熱量囤積。如果能適當(dāng)再忌忌口，少吃點(diǎn)甜食，少吃點(diǎn)晚餐，那就能慢慢地把身上的一些毛病除掉。

她也覺(jué)得我說(shuō)得在理，建議很好。的確還堅(jiān)持了一段時(shí)間，但是后面又不了了之了。

我能理解。除非視運(yùn)動(dòng)為生活的一部分，跟吃飯睡覺(jué)一樣不能少，才能保持那份執(zhí)著與堅(jiān)定，否則做起來(lái)都是會(huì)打折扣的。

由此，我想到了我老家的葉叔葉嬸。

他們老兩口今年七十四歲，常年在農(nóng)村干農(nóng)活，做了一輩子的農(nóng)民。小時(shí)候，我就看到他們經(jīng)常天沒(méi)亮就已經(jīng)下地干活了，晚上也是披著晚霞扛著鋤頭收工回家。他家種出來(lái)的莊稼、蔬菜是全村看相、品質(zhì)最好的，因?yàn)樗麄儗?duì)秧苗、種子是最用心的，就跟養(yǎng)自己的孩子似的，呵護(hù)備至，播種、除草、施肥等等環(huán)節(jié)從不含糊。他們似乎生來(lái)就對(duì)那片土地有著濃厚的感情，總在田間地頭忙個(gè)不停。

前年回老家，看到他們老兩口依舊披著晚霞，扛著鋤頭，胳膊上挎著的竹籃里還裝著一籃剛從地里摘回的菜，從我家門口經(jīng)過(guò)，我連忙上前打招呼：“葉叔，葉嬸，您二老還在忙呢?！?/p>

叔和嬸也停下腳步說(shuō)：“回來(lái)啦，你爸媽早些天就開(kāi)始盼著啦，回來(lái)好，家里過(guò)年熱鬧。”

他倆黝黑的皮膚，刀刻的皺紋，笑起來(lái)滿臉的慈祥。身子骨依然硬朗，走起路健步如飛，絲毫看不出已經(jīng)70多歲了。

勤勞的叔和嬸一輩子日出而作日落而息，忙碌著他家的一畝三分地，似乎每日下地干活已經(jīng)融入他們的骨子里。

聽(tīng)老爸老媽說(shuō)，前幾年葉叔葉嬸的兒子媳婦接葉叔葉嬸去杭州居住，不讓他倆再干農(nóng)活了，該享享福了。

哪知不到一個(gè)月，老兩口憋出一身病，渾身都發(fā)軟酸疼，吃不香睡不實(shí)，心情憂郁，明顯消瘦。嚇得他兒子趕緊買高鐵票送他們回家了。

聽(tīng)說(shuō)回去后的第二天，葉叔葉嬸就扛著鋤頭挎著籃子下地干活了。沒(méi)幾天，就能吃能喝了，氣色也好多了，身子骨又硬朗起來(lái)了，走路又開(kāi)始腳底生風(fēng)了。

人啊，看來(lái)還真不能享清福、葛優(yōu)躺，還是得天天年年折騰自己的身體，讓它時(shí)常動(dòng)起來(lái)，動(dòng)起來(lái)才有活力有精神，活力無(wú)限，病從何來(lái)！