我有一些不足為奇的小病， 醫(yī)藥沒法治療，醫(yī)生說只能增強(qiáng)自身免疫力，才能戰(zhàn)勝這些病。于是我有鍛煉的習(xí)慣。

我會跑步、跳繩、跳操。其中最喜歡跳繩，因為高效。

春天的時候，我開始了跳繩，跳了大概兩周，上樓的時候，膝蓋隱隱作痛。于是休息。

到了夏天，我又開始跳繩。間歇跳繩法，150個跳繩+高抬腿/胯下?lián)粽频葎幼鳌Ｋ苌硇Ч浅Ｃ黠@，幾天就感到肚皮緊實了。再幾天，又感到了膝蓋不舒服。

我的身體和我起了矛盾，我認(rèn)為一次3000個跳繩只是入門，身體認(rèn)為這太多了。

于是我把目光投向了柔和一些的健身操。我做了健身計劃，并找了很多健身跟練視頻，準(zhǔn)備擇吉日開練。找視頻的時候，八段錦這個詞又出現(xiàn)在我腦海里。

八段錦是一種健身功法，從宋朝開始，距今已經(jīng)八百多年了。八段錦一共有八段，每段一個動作，動作簡單，老少皆宜。

知道八段錦，是在網(wǎng)上沖浪時偶然得之。一個專拍小女兒日常的博主，偶然提了一句孩子早上會練一遍八段錦。這個陌生的名字被我記在了心里。

后來再聽到這個名字，就有了似曾相識的感覺。

于是我找了八段錦跟練視頻。視頻只有十分鐘。

晚上，我準(zhǔn)備開始鍛煉，那是晚上9點(diǎn)鐘，往常準(zhǔn)備睡覺的時間。不過那天是周五，第二天不用早起，所以，晚睡半小時也沒有關(guān)系。

我拿出IPAD，查看自己收藏的視頻，一下看到了八段錦。與動輒半小時、一小時的健身操比起來，十分鐘，簡直毫無壓力。

那天晚上，我開始練習(xí)八段錦。