如何讓自己擺脫精神內(nèi)耗？

寧可矯枉過(guò)正，也不能任由內(nèi)耗情緒蔓延。

首先什么是精神內(nèi)耗？只要沒(méi)辦法外顯，有產(chǎn)出的想象就是精神內(nèi)耗。

如何擺脫？停下沒(méi)有結(jié)果的瞎想，行動(dòng)起來(lái)，這時(shí)無(wú)論是去散一圈步也好，還是洗碗，還是什么都好，立刻去做一件馬上有回報(bào)的事情。

人是沒(méi)有適合行動(dòng)的高能量狀態(tài)的，人是行動(dòng)才能擁有的高能量。

內(nèi)耗基本上都是在給自己不去做而找借口。