今天我們要講一個非常重要的話題，也是一個非?；A(chǔ)的話題，那就是正確的精油使用觀。那為什么要講這個話題呢？? 其實我發(fā)現(xiàn)很多的朋友對于精油他可能認識或者是更多的依賴，像對藥物一樣的對待它。 但是精油其實他是來自于大自然的力量，它是來自于至于植物萃取的精華，它其實是我們非常廣泛的自然療法當中的一門，也是整合療法中重要的一個學科。?

說起精油療法，我們不得不提到一些植物和自然療法，我們最常見比如說中醫(yī)，我們用到的很多植物來自于大自然界的各個地方，但是可能純的植物療法，我們通過一種植物來去療愈的這種方式，已經(jīng)存在了幾千年，不論是在西方文明還是中國的古文明當中都有很多很多很多的這樣子的流傳、記載和傳承。 那伴隨著我們科學的發(fā)展，我們會探索并認知到更多精油療法對身體帶來的益處，可是現(xiàn)階段我希望大家不要把精油當做藥物來使用，它其實就是自然療法當中去幫助我們緩解自己的心情，療愈我們傷口，幫助我們?nèi)フ{(diào)整健康，去建立一種日常健康的生活方式的一個途徑，或者說一種工具。 而不要把它當做醫(yī)生給我們開藥這樣子的一種方式去看待它，更希望大家把精油當做一種香香的，美美的，在日常能夠幫助我們?nèi)ソ鉀Q很多小問題的這樣一種非常友好的生活方式。

接下來我們探討一下精油的使用時間，什么時候需要使用精油？?

第一個，就是我們要在日常中去使用它。日常是指身體健康狀況非常良好的情況下去使用它，為什么呢？因為在這種情況下你的代謝水平也非常的高，那這個時候我們可以多多使用精油去幫助我們調(diào)理身體去建立一種健康、愉悅的生活方式，這是是非常好的。 那相對應(yīng)的是什么？相對應(yīng)的是當你真的發(fā)燒感冒出現(xiàn)一些具體的癥狀的時候。反而要用的少，用的精確，用的高效率，因為在你的身體出現(xiàn)健康狀況的時候，它的代謝水平?jīng)]有日常那么好。 所以在這種時候，我更建議大家去咨詢自己的老師，準確的去使用精油，而不是說就像我們病急亂投醫(yī)，各種精油全部招呼上，一定不要這個樣子。

而第二個時間是什么？ 第二個時間其實是指我們在遇到一些突發(fā)的癥狀，比如說燙傷、割傷，比如說骨折，再比如說一些突發(fā)疾病，比如心臟不舒服，癲癇，感覺頭暈腦脹，還有些我們撥打120去呼叫救護車的時候，在救護車或者第三方人員未提供醫(yī)療的幫助之前在這段黃金時間，我們可以去用一些例如乳香、檀香、永久花，這類的精油去幫助我們緩解手足無措的焦慮，另一方面，有效的去緩解她的這個癥狀，直到醫(yī)生來提供幫助。

第三個時間：有些朋友會經(jīng)常問我，說在醫(yī)院里能不能去用？其實并不建議大家在醫(yī)院去使用精油，因為有的時候我們的精油可能會去影響一些醫(yī)生檢測的指標，影響醫(yī)生的判斷，所以我建議大家在病人出院以后，康復的階段再去使用精油幫助他們身體得到康復，而不要在醫(yī)院里頭跟藥物，或一些醫(yī)生產(chǎn)生各種不必要的沖突。 這個時候我們就需要考慮我們用油的目的是什么，我們用油的目的是幫助他人往自然療法的這個方面去靠攏，通過各種方式去建立自己健康的生活方式。 而不是說要證明哪一種方式好哪一種方式不好。?

關(guān)于精油的使用方法有三種：我們會說到嗅吸，我們會談到涂抹，我們也會聊到有一些精油可以去內(nèi)服。 嗅吸會比較沒有界限，根據(jù)自己的情緒，根據(jù)自己的需要去選擇自己喜歡的精油，現(xiàn)在進入冬天了北方空氣不好，那這個時候我們就可以在家里香薰精油，愛美的女士們也可以制作一些小香囊隨身攜帶，讓自己每天都香香的；而涂抹的時候，如果你不放心的，你的皮膚比較敏感，或者是嬰幼兒和老人都可以大量稀釋去涂抹，從稀釋開始沒有錯；結(jié)束了一天忙碌的生活，回到家里，是否家人之間可以相互做一個頭療放松一下，一些腸胃不好的朋友們可以在腸胃處涂抹一些樂活等等。

那為什么有些精油可以內(nèi)服呢？ 你會看到有些多特瑞精油，在包裝瓶上的CPTG等級那一欄：標注是食品添加劑。 食品添加劑是什么？食品添加劑指的就是你可以滴到食物當中，水中，滴到一些飲料和烘焙當中去搭配直接使用的。? ? 而并不是說讓大家去口服，尤其不要用到口服的這個概念，一定要去規(guī)范，注意我們的話術(shù)。以上的三種使用方式中沒有說哪種方式一定會更好，去選擇自己合適的、能夠接受的。比如說他就喜歡熏香的方式，那就去熏香，我就喜歡涂抹感覺很直接，那就去涂抹。所以沒有一定好的方式，只有適合你的方式。?

那精油在使用的時候有什么需要注意的嗎？首先，我們要注意少量多次，有的時候我們?nèi)ッ廊菰海瑫l(fā)現(xiàn)人家給我們用油的時候，會倒很多到你的肩上、背上用完黏呼呼的，還要去擦掉，但CPTG等級的精油其實每一滴的成分含量是非常的高，比如說每兩滴檸檬精油，就會掉下一個西西里島的檸檬。所以我們用的時候一、兩滴就足以，沒有必要3、5滴7、8滴的往身上用，而精油的代謝速度又很快，所以建議大家少量多次的去使用，鞏固它的效果，而不在于一次使用多量，一次性用多反而會造成身體皮膚的代謝負擔。

其次，用精油的時候那到底要不要稀釋？什么時候去稀釋？對于小孩和老人，我都建議去去稀釋使用，對于乳香，柑橘類的精油，如果你感覺我用起來非常溫和，沒問題你可以不去稀釋。但像薄荷、百里香、桂皮、肉桂、牛至、丁香，像含有這幾種單方的復方，還有像檸檬草，我都會建議大家稀釋去使用，因為它對皮膚有一定的刺激性。

并不是說你感覺到不刺激，別人就感覺到不刺激，人和人的皮膚，每個人的狀況不一樣，大家都因人而異的去處理。如果你感覺到有點刺激，沒有關(guān)系，再加點椰子油就可以了，這只能說明沒有一個統(tǒng)一的標準去衡量每一個人的狀況，但是如果你不小心弄到了粘膜系統(tǒng)，比如說蹭到眼睛、蹭到嘴角，蹭到耳朵怎么辦呢？也簡單，用椰子油稀釋就好了，不要用水稀釋，精油跟水平并不相容，用水是解決不了問題。?

也會朋友會問孕婦，嬰兒能不能夠去使用這么安全的精油，我也會建議大家具體情況具體判斷，比如說你家的小baby他有濕疹，那我可以去根據(jù)他的狀況去判斷，我可以去使用像麥盧卡、羅馬洋柑橘大量稀釋去幫他去緩解這樣的問題。

但是如果你家小baby他有一點腸絞痛，那我可能就會用很溫和的精油，可能不會上來就用樂活，那可能別人家的孩子感覺樂活就很有效。 所以這個事情還是具體情況具體分析，大家多去咨詢你們的老師。

像孕婦也是，孕婦在整個的懷孕、生產(chǎn)的過程當中，因為不能夠去使用藥物，所以我們更加注重自己的健康，可以用一些精油緩解一下情緒上的焦慮，用一些精油去緩解身體上的疲憊和疼痛，但是在用油之前也請咨詢你的老師。 因為每個孕婦的狀況也都不一樣，這也是本著自己對自己負責，對孩子負責一個態(tài)度謹慎去使用精油。?

再次，有些精油具有光敏的性，使用后不能直接曬太陽，曬太陽會使皮膚變黑，從而有引發(fā)皮膚癌的風險，光敏也分為輕重，輕微的有葡萄柚，晚上可以低量使用。一般而言，柑橘類的精油如檸檬，佛手柑，甜橙等都具有光敏性，使用后避免直接曬太陽，或者在光線太強的環(huán)境中。?

最后，單一精油最好不要持續(xù)使用，同一種精油持續(xù)最多不超過三周，要避免單方精油天天使用，因為如果基體精油習慣了這種精油，精油的效果就會變差，所以一般是用三周停一周。