我們很多時候會對外在事物產(chǎn)生一種情緒反應(yīng)，有的可能是一種情感上的情緒反應(yīng)，有的可能是自己認(rèn)知局限造成簡單直接的情緒，甚至?xí)霈F(xiàn)一種莫名的壞情緒，不僅影響自己對外在事物的正確認(rèn)識，而且細(xì)細(xì)想一想，結(jié)果這種情緒原來是如此的無來頭無意義。我們在處理很多外在事物的時候，就容易出現(xiàn)這種情緒對抗。

情緒對抗往往是一種意識上的直接反映，不能說是潛意識表達(dá)，應(yīng)該是自己內(nèi)心為求一種安逸舒適，當(dāng)外在事物一出現(xiàn)，就會及時反映，產(chǎn)生出情緒對抗。內(nèi)心感受到不安逸舒適，情緒表現(xiàn)就會焦躁、不耐煩，瞬間感覺非常上頭。當(dāng)然，這完全是一種自我不成熟的表現(xiàn)。

情緒對抗表現(xiàn)的情形很多，可以說隨時出現(xiàn)，不管外在事物的大小，都會自然而然產(chǎn)生情緒對抗。情緒對抗是一種負(fù)面的內(nèi)心表現(xiàn)，甚至?xí)a(chǎn)生嚴(yán)重的外在表現(xiàn)。情緒對抗會存在以下不好影響：一是最重要的一點，即往往情緒對抗的人，會長時間處于負(fù)面情緒之中，不懂得保持中正平和的情緒狀態(tài)，也就是說容易是一個情緒化的人，這樣的人會很幼稚；二是讓自己處于情緒包裹，就會大大降低自己的判斷力，或者說自己的認(rèn)知水平會降到最低，不能夠發(fā)現(xiàn)事物本身的本質(zhì)；三是很難與人建立合理健康的關(guān)系，因為一旦產(chǎn)生情緒對抗，自然會與人產(chǎn)生一定的距離，當(dāng)別人無法感受到真誠或者熱忱的時候，自然不會有所親近，人際關(guān)系自然疏遠(yuǎn)；四是不能夠更好地做事為人，做事情需要冷靜專注，更需要自己保持平和的情緒狀態(tài)，如果一遇到芝麻大的事情，都會產(chǎn)生情緒對抗，則會影響做事的專注度，進(jìn)而影響做事的效果。

重視情緒對抗帶來的不好影響，甚至嚴(yán)重性。就必須時刻覺察到自己的情緒，保持中正平和的情緒。做一個有良好情緒價值的人。需要自己做到，首先正確對待外在事物，盡量減少把自己擺在重要位置，減少自我的認(rèn)知，也就是很多時候不要太在意自己，就會減少自己的情緒反應(yīng)；其次是多想想人生最具價值的信念，這個信念就是付出，我們做人的一生，如果追求自身的道德，更多地需要付出，而不是以自己為中心，想到任何問題都是為了得到什么，這樣減少自我存在感，情緒對抗就會大大減少；還有就是注重對方的感受，也就是現(xiàn)在流行說的多多提供給別人情緒價值；最后就是覺知覺察，人的心念很多很復(fù)雜，一分鐘里都可能有很多很多的念頭產(chǎn)生，但是很多念頭都毫無意義，如果我們長時間處于念頭中，就會思想混亂，甚至情緒很復(fù)雜，就必須減少自己的信念，專心地去做好一件事情，思考一個問題。

情緒對抗必須擴(kuò)大自己的認(rèn)知，開闊自己的眼界；必須打開自己的心胸和格局。