今天周五，下午五點(diǎn)就回家了，有一種由職場回歸生活的感覺。生活中的我，是怎樣？我發(fā)現(xiàn)：

1.很容易說話大聲。有點(diǎn)不耐煩的意味。

2.一言不合就擺臉色給男朋友，拒絕與他溝通。

3.容易放縱自己。

這些是我當(dāng)下沒有發(fā)現(xiàn)，只有睡覺起來回想才會發(fā)現(xiàn)，這是固有問題。如何解決？轉(zhuǎn)念一想，只有多去想這樣做會給我?guī)硎裁春蠊?，這些后果是我想要的嗎？如果不是，我要怎么做？

追本溯源：這是情緒化與專注力問題。瀟灑姐說得好，把專注力與情緒控制當(dāng)作項(xiàng)目來研究，然后自己去控制它們。這里不提專注力了，僅提情緒化。情緒化或許是情商低的表現(xiàn)。我認(rèn)為1.承認(rèn)自我情緒不穩(wěn)定，并坦然接受。2.讓親人朋友在自己情緒不穩(wěn)定的時(shí)候提醒自己。3.記錄情緒不穩(wěn)定事件。4.注意力轉(zhuǎn)移，當(dāng)我有自我意識到我情緒又要不好了，去做別的事，或者跟事件當(dāng)事人攤牌說我情緒沸點(diǎn)要到了，我需要去做別的事情緩和一下。