? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 心靜則寧
面對繁雜的世界 ，我們更需要一個寧靜的內(nèi)心。就像一個能擋住風雨的寧靜的港灣。喜怒哀樂 ，人在這世界活的太累，需要有一個內(nèi)心的安詳。瑜伽讓我們放開一切雜念，進入一個寧靜而祥和的世界。
? ? ? ? ? ? ? ? 瑜伽是最好的休息
一個人活著，不能活的太松弛，適量的運動是必須的。運動后才能更好的休息，中年人容易發(fā)胖 原因就是過了中年，身體發(fā)福，運動量少了，卡路里多了，人就胖了。因此，適當?shù)倪\動是必須的。人往往感到越休息越?jīng)]力氣。
人在休息的時候,人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少.比如人們在中午吃完飯后會感覺到頭暈,比較倦,就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了.你說休息時間太長,反而感到頭暈暈的,也就是這個原因,人體長時間睡覺,大腦就會長時間的血液比較少,也就會相對卻氧,也就會感到頭暈了.當然也跟你消息的環(huán)境有關(guān)系,比如空氣是否流通,環(huán)境是否安靜,休息質(zhì)量好不好都有關(guān)系.什么事情都有個度,并不是越多越好,這也許也是辯證法的體現(xiàn)吧.
比如中午打坐，我感覺就勝過中午午睡。午睡時間一長頭就會感覺昏昏沉沉，而打坐片刻，會使人頭腦清醒，人也有精神。因此，說休息不一定是最好的休息，瑜伽靜坐能使人更好的放松和休息。讓瑜伽融入生活，讓生活融入瑜伽。
? ? ? ? ? 瑜伽對身體的好處
瑜伽對身體的好處有兩方面。 第一就是精神方面，第二就是肉體方面。? 從精神方面說起，瑜伽講究結(jié)合或和諧，通過跟大自然的接觸，達到心靈的治療，使人感到輕松，愉快，和諧統(tǒng)一，可以用來治療一些心理疾病，正常人可以預防精神上的疾病。? 從肉體方面說起，瑜伽是通過調(diào)控呼吸跟控制心智和情感，來保持健康。最主要的一點就是通過放松身體，控制呼吸，讓人精神愉快來達到增強免疫力，這是瑜伽最神奇的好處。 然后放松身體，控制呼吸，也可以達到治療睡眠跟心肺功能。在通過拉伸韌帶，打開經(jīng)脈，從而達到中醫(yī)說的氣血通暢，這叫體位法.有點像按摩穴位的作用。? 也可以減輕疾病給你帶來的疼痛感跟心靈的創(chuàng)傷。 通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現(xiàn)對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過激發(fā)人體潛能來促進身體健康。
? ? ? ? ? ? ? ? 更充實的生活
人需要一點積極向上的精神，甘于挑戰(zhàn)自我的勇氣。戰(zhàn)勝困難，提升自己的自信心。生命忙碌一點，生活才能變得更充實。瑜伽也是一種樂趣，它會使生活變得更美好。
? ? ? ? ? 靜也是一種生活方式
再親的人，也不可能陪你一輩子，只有習慣了清靜無為的喜歡方式，你才能徹底的擺脫孤單。有了一個健康的身體，你才能更好的去生活。
