心法沒修好，再好的命法（認知、思維方式、方法論、知識等）你也拿不去；心法修好了，你可以向任何人學命法，想學多少學多少?！固垢Ｖ忻蓝U學院的時照禪師

閱讀進度：0502開始閱讀第1~2章

閱讀目標

作為一部“過來人的指引”，里面集結了作者一稼老師多年來打造生命輪的全部心得體會，并整理成一個完整的系統(tǒng)。希望通過閱讀本書，能收獲：

? 明確自己的人生目標，全局性地規(guī)劃人生。

? 增加內心能量，打造一個強大的生命輪軸心。

? 獲得經(jīng)營工件、情感、財務、使命、健康五大人生命題的正確方式。

第一章：目標管理

? 清晰的人生目標可以幫你：實現(xiàn)自我，擺脫焦慮，輕松吸引資源來實現(xiàn)目標。

? 生命輪的練習可以幫你找到理想的生活狀態(tài)。

? 當大腦能清晰地看到目前的劣勢和清晰美好的遠景時，就會下意識地開始尋找解決方案，直至實現(xiàn)目標。

清晰的人生目標不僅是實現(xiàn)自我、擺脫焦慮的第一步，更是吸引有用的資源，最終實現(xiàn)目標的重要一步！目標越清晰，幫我們的能量就越多，也就越容易實現(xiàn)目標。

展望理想人生狀態(tài)：當自己擁有高滿意度的人生時，什么年紀，在哪里生活，住什么樣的房子，穿著如何，和誰在一起，做什么事，每天的行程，心情和狀態(tài)怎么樣？把具體場景生動地寫下來。

第二章：內心能量

? 我們的內心生而強大完整，但是在成長過程中被大量不良認知層層覆蓋，直至動彈不得。

? 事實本身是沒有好壞對錯的，好壞對錯只存在于認知中。我們常把“認知”誤認作“事實”，被操縱一輩子都不自知。

? 掌握實事求是的原則，分清不良認知和事實的區(qū)別，清理不良認知，同時也能減緩產(chǎn)生新的不良認知。

? 清理一些根深蒂固的不良認知需要尋求專業(yè)指導。

當一件事發(fā)生的時候，大腦很少會實事求是地記住發(fā)生了什么，而是會自動加上一層認知（包括良性認知和不良認知），而這些認知會被當成常識或真理儲藏在我們的意識和潛意識里，成為“背景音樂”，然后在不知不覺中主宰我們的一切決定和行動。

一稼老師用自己缺乏耐心背后是希望維護自己的不安全感的例子，讓我也反思自己的焦慮心態(tài)背后的成因，也許是從初中學習電腦知識開始，就總覺得自己這方面極度缺乏，不如別人。其實我也有類似認知，不希望自己被人看不起。

清理記得源頭事件的不良認知，還原事件本來面目。區(qū)分開認為添加的不良認知。

定期心靈維護：①實事求是看問題，減少新的不良認知的產(chǎn)生和影響。②定期做專家咨詢，及時清理新的“認知被單”。