在我了解了早起的諸多好處時，我就慢慢開始早起。那做什么讓早起后的時間充實而有意義呢？在我為自己做的生活計劃中發(fā)現(xiàn)我最沒時間做的三件自我成長的事是運動、讀書、寫作。我把這三件事放在早上的時間做。讓早起的時間飽滿和具有成長的價值。

現(xiàn)在談?wù)勎乙褕猿衷缙鹱鲨べさ母杏X。早起運動中我選擇了瑜伽，是因為我認為早起的身體剛剛醒來，用瑜伽來拉伸身體的各部分肌肉，感覺十分舒服。而在做瑜伽后的一整天，身體都感覺很精神，經(jīng)過拉伸的身體也會自然的調(diào)整一天中的不良的姿勢。改變一些在不自覺下不好的體態(tài)。

做瑜伽的好處是大家都熟知的。而我在堅持做瑜伽的心路歷程過程中。發(fā)現(xiàn)自己心態(tài)有所改變。原來我認為鍛煉是很痛苦的，不想主動去做的一件事。堅持做下去卻發(fā)現(xiàn)并沒有想像中痛苦與艱難。反而感覺快樂和容易。而且覺得就如每天的早操那樣輕松自如。這種感覺讓我發(fā)現(xiàn)，覺得很難的事情在堅持做后，反而習慣了變成一件容易且快樂的事情。在生活中我們把我們想做又覺得難的事情堅持下去。這件事就會變成我們生活的一部分，讓我們快樂。

堅持早起做瑜伽這事讓我明白了：害怕什么就堅持做什么，就會克服害怕。這個收獲是不是和刻意練習的概念有異曲同工之處。我要去看看《刻意練習》這本書。