2017年3月25日 ?雨 ?周日 ?東莞
? 今天雖然是周末，依然是早上七點鐘起床指導(dǎo)客人，由于公司要求我們每一個特約辦理個體戶營業(yè)執(zhí)照，以前從來沒有做過生意的我，沒有任何經(jīng)驗，還好傅先生幫我填好表格，準備好所有的資料，我只負責簽名。一個星期時間順順利利辦下來了，
?下午身邊有幾個體重超標的朋友，一直運動減肥，但他們發(fā)現(xiàn)最近膝關(guān)節(jié)受損，醫(yī)生建議做手術(shù)換膝關(guān)節(jié)。對于他們的問題我做了幾下講解：我必須很抱歉地對體重超標人們說：＂千萬不要再跑步減肥了！
歸根結(jié)底，都是由于胖子超標的體重，是膝關(guān)節(jié)無法承受之輕。
根據(jù)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的流行病學(xué)家戴維·菲爾遜的研究成果，“人到了一定的年紀，比如40歲，軟骨每年都會流失一部分。如果你的膝蓋沒有毛病，每周以適當速度跑步5—6次，軟骨和關(guān)節(jié)將會非常健康。但超重9公斤以上的人不應(yīng)該劇烈跑步，否則會壓迫膝蓋導(dǎo)致發(fā)炎，并加速軟骨流失。要想告別跑步傷膝的結(jié)果，你就必須將體重保持在正常的水平。”
正常體重計算公式：
［身高(cm)-100]×0.9=標準體重(kg)
上下浮動10%
那軟骨流失有什么后果呢？我們正常的膝關(guān)節(jié)長下面這樣：
軟骨流失后長這樣：
經(jīng)路大夫妙手之后，胖子們的膝關(guān)節(jié)會長這樣：
看完這個，體重超標的朋友說：＂原來太胖的是不適合運動的，如果有早知道，我就不會到換膝關(guān)節(jié)的地步＂，看到這種情況，心中更堅定自己時刻傳遞的健康這顆??。
