9月5日
運動：跑步2.15km?（總78.81km）
? ? ? ? ? keep13次
學(xué)習(xí)：讀書打卡、背單詞、劉媛媛?
寫作：（晨間、陪伴、心理學(xué)日記）?
飲食：蔬菜水果糊?
每天看一看我的9月目標
9月小目標：
一、睡眠：每天發(fā)蝸牛睡眠，大家檢查。
二、跑步：目前72公里，9月30日到122公里。
三、keep ：目前11次，9月30日增加到24次。
四、學(xué)習(xí)：
1、博客60篇，記錄孩子學(xué)習(xí)30，自己學(xué)習(xí)成果30（每天檢查）
2、簡書分享30天，讀書打卡30天 （每天檢查）
3、英語單詞打卡30天（每天檢查）
4、樊登書思維導(dǎo)圖3本復(fù)習(xí)或新書（月底檢查）
5、 錄音完成《易經(jīng)》（月底檢查）
6、完成劉媛媛筆記34篇、葉武濱10課（月底檢查）
五、情緒：以愛人，孩子反饋為準。
* 陪伴好孩子的學(xué)習(xí)，睡前溝通30分鐘
* 陪伴好孩子的學(xué)習(xí)，睡前溝通30分鐘
* 陪伴好孩子的學(xué)習(xí)，睡前溝通30分鐘
* 陪伴好孩子，注意情緒
* 陪伴好孩子，注意情緒
* 陪伴好孩子，注意情緒
我的90天目標：
90天3個月具體目標。
* 1.早睡（晚22:30-23:00）90天。
*2.鍛煉（堅持跑步，keep）90天。
達到跑步總路程200公里，目前72公里；
keep達到40次，目前keep11次
* 3.學(xué)習(xí)（堅持每天讀書，寫作??）
* 具體：
* 學(xué)習(xí)完葉武濱早期10課；經(jīng)典40課；筆記為證。
* 聽完并做筆記劉媛媛34課；筆記為證。
* 劉友龍16課復(fù)習(xí)及新課10節(jié)；筆記為證。
* 繼續(xù)打卡并錄音2本書；分享給大家；
* 錄音《易經(jīng)》、《學(xué)習(xí)心理學(xué)讓孩子愛上學(xué)習(xí)》分享給大家；
* 樊登書十本；筆記為證。
* 4、陪伴孩子：
與孩子溝通：每天半小時，記錄陪伴日記；
自己情緒：注意覺察自己情緒，并記錄，及時調(diào)整。
記錄在博客文章。
