條件簡陋，只好如此。
抽屜放了一包棗子，一天三顆嚼下去。是的，嚼比泡好。在簡陋的狀態(tài)下，慢性的存一點血色，是多是少都好，總之有。像不像定存，基金，存點利息。
每天一杯菊花枸杞，枸杞喝下去?，F(xiàn)代上班族必備，清新怡神。菊花清輕上浮，往上走，清利頭目；枸杞甘甜養(yǎng)陰，往下走，補養(yǎng)肝陰。一走氣，一走陰，寒溫配合，甚好。簡單來說，養(yǎng)護心靈窗口。
一瓶逍遙丸在案頭，一日二到三次服用。逍遙丸的好在于，氣郁了疏肝--柴胡，脾虛了健脾--茯苓、白術(shù)、甘草，很平和。又因為里面有當(dāng)歸、白芍，更多了一個調(diào)血的作用，所以不止是疏肝理氣，也有調(diào)經(jīng)的作用，就是屬于保健輕型調(diào)經(jīng)。男女皆宜。
一瓶調(diào)經(jīng)丸在案頭，沒錯，逍遙丸的朋友。之前在香港買的姑嫂調(diào)經(jīng)丸，屬于比較平和的調(diào)經(jīng)保健品。主要成分是：陳皮?、豆蔻、川芎、當(dāng)歸、白芷、黨參 、熟地 、甘草、桂皮 、干姜。從成分看，能夠經(jīng)久流傳，還是在于對脾胃的養(yǎng)護，溫中有補。如果認真調(diào)經(jīng)的話，白鳳丸也是常駐品，內(nèi)地可以買同仁堂。
一顆維E。
一個蘋果，沒什么，三個字：皮膚，皮膚，皮膚。
早晨出發(fā)，姜母茶備用。最近騎車迎風(fēng)，肩膀開始酸痛，頭暈沒精神，一定是陽氣受阻?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·生氣通天論》：“陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋”。簡單的說，就是精神狀態(tài)和身體筋骨都和陽氣有關(guān)，簡單的說，就是受寒了，阻礙陽氣了，頭就要暈了，關(guān)節(jié)就要酸了。要發(fā)散一下寒氣，我一般選擇姜茶。姜母茶比較辣，發(fā)散寒氣尤其是胃部寒氣強一點，我在臺灣試過的黑金傳奇是至今比較信任的牌子，姜母夠辣，黑糖補補能量。這股溫?zé)嵬覆孔?，簡稱穩(wěn)中散寒。要求性（sheng）價（qian）比的話，我會買太古古法紅糖，自己切點生姜煮水，效果一樣好。姜棗安中，簡單實在。
晚上睡覺前喝點龍眼肉水。桂圓：性溫味甘，歸心脾經(jīng)。思慮比較多的時候，心血暗耗，另方面多和自身脾虛造血不足有關(guān)。桂圓的好處在于，溫補心血，同時，中醫(yī)的經(jīng)典運用--引火歸元。本身血不足了，就收不住火，火亂走，人虛煩睡不著。這就是經(jīng)常被提到的虛火，這個火不是不需要，是沒有走到需要的地方。桂圓可以把火引到下元，下邊的真水需要真火來暖。喝點龍眼肉水，睡眠質(zhì)量更好，另外，下元沒那么冷，對喜歡便溏的情況也是會改善的。
如你所見，屬于不能再減少的基礎(chǔ)版，隨手辦到。處于匆匆忙忙的在外租房上班階段，單身狗的簡單養(yǎng)護。拓展版可就不止了。
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在外面終歸不比家里，一日三餐實打?qū)嵉臓I養(yǎng)。外面的快餐已經(jīng)快到連營養(yǎng)都忘了放了，僅止于飽腹感。維持純消耗無填補的生活，奔三的人臉就不能看了。至少早餐是最低起點了，沒有優(yōu)質(zhì)蛋白蔬菜，最養(yǎng)人的莫過于五谷能量，它們在土地里生長了那么久，聚成了小小一顆，是植物之精，也是地精，是真正能夠促進氣血生化的東西。我自己打粉當(dāng)早餐吃。選擇的組合如下：
黑豆--補腎必備，對腎虛水腫有一定作用。
赤小豆--紅色入心補血，赤小豆利濕消腫，濕久可成毒，所以可以說解毒。
黃豆（確保非轉(zhuǎn)基因）--黃色補土
黑米--黑色入腎
黃小米--養(yǎng)脾
淮山--肺脾腎三補，滋陰為主
蓮子--健脾利水
芡實--補腎健脾止帶利濕
黑芝麻--補養(yǎng)精血，個人容易掉頭發(fā)，要把血補起來，頭發(fā)養(yǎng)起來
核桃--果仁類，有油脂。不用多，補腦，每天一顆自己吃也行。
北杏--果仁類，有油脂。不用多，杏仁潤肺，同時可以止咳。但凡養(yǎng)皮膚，肺臟功能要調(diào)好，肺為水之上源，主皮，水潤了皮膚才會好。
豆類和芝麻，實際上在營養(yǎng)學(xué)上是有補鈣作用的，其外殼，是為其骨骼。黑豆則尤為入腎，腎主骨。在里面缺乏的，還有綠豆，以及紅花生，這兩樣是打粉的地方?jīng)]有的。綠豆可以清肝用，偶爾食之，或者少量加，都是有好處的，這樣五行能量更全。紅花生也很重要，養(yǎng)胃功能出色，紅色入血，花生衣的絲絡(luò)如人的血絡(luò)。有些人皮下容易出血淤青，多吃能改善。為了方便，我都是選烘焙過的粉，直接熱水沖。如果是生打粉，可以放在粥里煮過。通常店家選的枸杞、紅棗不太好，所以我不在這里加。為了口味好，我會加點葡萄干，放溫加蜂蜜。這就是能量早餐了，未必是為了好吃，就是為了營養(yǎng)。
另外，平時健脾人士也可以直接用淮山、蓮子、芡實打粉放粥里煮。
三餐吃好，身體棒棒。睡覺睡好，神仙來找。
End~
