一、這周的目標(biāo)達(dá)成情況

1、英語

精讀完《棚車少年1》，并通過考核 達(dá)成

2、運(yùn)動

倒立突破至3分鐘，可循序漸進(jìn)。（運(yùn)動方面全部最晚不得超過星期六凌晨） 達(dá)成

平板支撐突破至4分鐘 達(dá)成

下腰支撐4分鐘 達(dá)成

長跑4公里21分內(nèi) 達(dá)成

飛鷹功10分鐘不掉 達(dá)成

3、中文

看完《老子他說》 未達(dá)成，原因：當(dāng)時看《武人琴音》最根本的原因還是將這個目標(biāo)忘了。

二、這周的心性品質(zhì)情況

感恩心：很好

恭敬心：很好

至上情節(jié)：喜憂各半，有時候大部分的目標(biāo)都不會達(dá)成，有時候突破很大，很不穩(wěn)定。

利他精神：不錯，除了日常幫助別人外，這周撿到了一個錢包，沒有拿里面的錢，甚至連多少錢都不知道，在第一時間把它送到派出所了。

總結(jié)反?。哼€行，雖然剛開始在目標(biāo)達(dá)成方面做的很差，并且還連續(xù)兩次起床遲到，但是經(jīng)過總結(jié)后的反省后，所有發(fā)現(xiàn)的問題都改進(jìn)了。

三、這周的能力情況

英語情況：

精讀《棚車少年1》并讀完了，過程中發(fā)現(xiàn)一下幾個問題：

1、詞匯量很不夠，一頁要查好幾個詞，一頁下來已經(jīng)很厭惡了。

2、閱讀速度特別慢，2課時才精讀3頁。

3、由于教材是A4紙打印，去查詞后不知道自己讀到哪里了。

4、有些不知道的詞詞典上查不到，教材上也查不到。

解決方法：

1、詞匯量就像身高一樣，是硬傷，不能走捷徑的，為了緩解我這種壓力，我看了后面的單詞表，基本上一頁只有一兩個，但是前面的很多，這至少讓我好受些。

2、閱讀速度特別慢同樣是因為基礎(chǔ)不好，我只能慢慢打基礎(chǔ)。

3、這個問題好辦，我用的是土辦法——將一張小紙條擋在沒讀過的下面。

4、這個是時間問題，在尾期我已經(jīng)有了一定的猜詞能力。

運(yùn)動情況：

1、倒立3分35秒

2、長跑4.5公里20分24秒

3、下腰支撐4分鐘

4、平板支撐4分鐘

5、飛鷹功一次性20分鐘

6、抱膝站一條腿一次性15分鐘

閱讀情況：

1、看完《武人琴音》，知道了大概的武學(xué)基礎(chǔ)

2、《老子他說》看到P234。

四、發(fā)現(xiàn)的問題，找到的原因和解決方案

1、不記得自己的周目標(biāo)是什么

原因：沒有讓它可視化，保證每天都看見

解決方法：寫在白板上

2、很多目標(biāo)（無論是周目標(biāo)還是月目標(biāo)都沒有達(dá)成）

原因：目標(biāo)設(shè)的太高，沒達(dá)成反而覺得很正常

解決方法：根據(jù)“一個俯臥撐定律”制定出不能太簡單的，但也要超額完成的目標(biāo)。

五、下周的目標(biāo)是什么？

運(yùn)動方面：

倒立4分鐘

下腰支撐4分半

抱膝站20分鐘不掉

長跑4公里20分鐘以內(nèi)

平板支撐4分半

英語方面：

完成《奇異島》10章

學(xué)完《海尼曼分級讀物》

閱讀方面：

看完漫畫歷史系列

看完老子他說

嘗試在下午閱讀時間第二課時做今日網(wǎng)校的作業(yè)

其他：這周三寫完月總