如果我想要一個理智，獨立，自律的生活，就千萬不要讓情緒左右我的生活。

想想那句名言，“這一切都會過去”不能樂極生悲，亦不能妄自菲薄。

情緒來源于生活中的不經(jīng)意的事情，也許是一件小事兒，但是偏偏觸碰了自己的逆鱗，于是我很生氣。

也許是日久天長積累了不少的怒氣，在這一刻爆發(fā)了出來。

情緒不只有生氣，笛卡爾認為人有驚奇、愛悅、憎惡、欲望、歡樂和悲哀六種原始情緒，其他情緒都是它們的組合或分支。

這么多簡單至復(fù)雜的情緒，我能做的就是讓它擺在自己面前，解剖，分析。

有三個步驟

第一、問自己一個問題:自己為什么會有這個情緒？之前發(fā)生了什么？讓我變成了這樣。

第二、分析這個事情，想一想這個事兒到底是什么點觸發(fā)了自己這個情緒的開關(guān)，找到之后，記錄下來，如果不想這樣就能驅(qū)利避害。

第三、如果不想驅(qū)利避害，就讓自己克服它，其實找到自己情緒觸發(fā)點的同時也在了解自己，了解自己，完善自我。

以上僅代表自己的觀點，不喜勿噴